아침 수영 언제즈음 적응될까요?

[힘들어]

11월부터 월수금 오전 9시 수영수강을 하고있어요
아침식사 아주아주 가볍게 하고, 수영 중급이상 수준인데
하고나면 개운하고 기분좋지만
하루 종일 힘들어 드러눕다가 멍해요 식사는 잘 하는 편이고요
오후늦게부터 그나마 기운나는데..
언제즈음 적응될까요 적응이 안될수도 있나요?

[.....]

수영외에 근력을 키워야 적응이 쉬워요`

[아]

저는 10시수영 월수금 강습인데 갔다오면 활기가 넘쳐서 뭐든 다 맛있고 뭐든 다 즐거워요 기분이 업되있는 느낌이어서 수영이최고라고 생각하는데 제가 아침형인간이라 더 그럴수 있겠구나 싶기도해요 점심먹고나면 꼭 한숨 자요 30분에서 한시간 자고나면 좋더라구요 그리고 일을 만들어 스케줄대로 움직이도록 하다보면 활기있게 하루를 보낼수있는거같아요

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화목토 헬스 해보세요 자전거 20분 헬스기구 20분 스트레칭과 아령 20분 이렇게 하면 근력이 생겨요

[333222]

저녁반으로 옮겨 보세요.
제가 아침에 적응이 안되는 경우인데, 저녁 수영은 몸이 풀려서인지 덜 피곤해요.

[지니]

저만힘든게 아니었네요
전 오전9시반이고 오후에 일없으면 꼭 20~30분이라도 다려고해요 근데 오후에 일해서 낮잠 못잔날은 애들챙기고 9시에쓰러져잘때도있어요

[잉?]

아침이래서 새벽인줄 알았어요 ^^
9신데 그러신가요??
아마 운동을 안하시다가 하셔서 힘드시고 하실순 있겠네요.
자거나 눕는 시간은 차즘 좀 줄여보시고요
일을 안해도 눕지말고 다른 뭔가를 해보세요.
새벽수영은 진짜 좀 피곤하고 난리 블루슨데 9시면 보통 출근할시간이고
해서 괜찮을줄 알았어요 ^^
집에서 스트레칭이라도 하고 눕는시간 자체를 조금 줄여보시면 괜찮으실거예요
단백질도 챙겨드시고요