체력 약한 여학생 어떻게 체력을 길러야 할까요?

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딸이 예비고 1 여학생입니다.
방학에 열심히 하겠다고 마음은 먹는데 잠을 너무 많이 자네요..ㅜ
밤에도 충분히 자는데 학원 다녀오면 자고 어디 나갔다 오면 또 자고..
방학이라 여유 시간이 많아서인지 더 자는 것 같아요..
체력이 약해서인가 싶어서요..
겨울인데 무슨 운동을 하면 좋을까요?
한약도 못 먹어요.. 조금만 쓰면 안먹겠다고 난리..
독하게 공부하는 여학생들은 체력도 좋은 거겠지요? 의지도 강하면서.
고등가서 잘 이겨내야 할텐데 체력 관리 어떻게 하세요?

[nake]

일단 잘먹어야 해요 걷기운동부터 하라고 해요

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운동해야하는거 같아요
체력 딸리는데 먹는 거만 신경 썼더니 살만 찌고 살찌니 체력 더 떨어지더군요

[실내자전거]

실내자전거라도 타게 하는거 어떨까요

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계단 오르기 운동 어떨까요? 돈도 안들고 힘은 듭니다. 체력 지구력 기르기에 짱인듯요. 제가 애들이랑 같이 하고 있어요.

[ㅇㅎ]

이어폰 끼고 빠르게 걷기 하라하세요

저는 강아지산책 하면서 걷는시간 늘렸는데
덜피곤하고 활기차졌거든요

다른 운동시킬 시간은 없으니 스트레스풀겸 음악들으며 좀 속보를 하고 오라 하세요

제 딸은 댄스학원 다녀서 따로 운동할필요 없지만 걷는게 도움되는것 같아요