Pt받으신분, 얼만큼 만족하셨어요?

[저요.]

Pt의 끝이 보입니다.
2달반째 주3회 받고있고.
체력 별로인지도 모르고 오로지 에스라인 갖고 싶어서 시작했어요.
Pt만 받으면 살이 훅훅 빠질거란 생각였던것 같고.
얼마나 힘든건지는 생각못하고 시작했어요.
체지방률 높고 복부지방 최고인 몸이었고.
옷은 66이 작아지려는 중이었죠.

처음에 갑자기 강도높게 움직이다보니 이명도 오고 두통도 오고 그랬는데 이건 2주정도 지나니까 괜찮아졌어요.
체중은 3키로 좀 더 줄었고
옷을 벗고보면 슬림해진게 눈에 보여요.
엉덩이가 생겼구요. 등이 슬림해졌어요. 팔도 티셔츠를 입고있어도 단단한게 눈에 보여요.
배는 제가 쌍둥이를 40주에 3키로씩 출산해서 너무나 늘어나 있어서 드라마틱하게 효과를 보진못했지만 빠지긴 했어요.
그리고 호랑이 기운이 생겼어요.
그리고 운동이 너무 재미있어요.
요즘은 pt가 몇번 안남아서 아쉬워죽겠는데 코치가 막 시간을 2~30분씩 초과해서 봐줘서 거기서 위로를 받고 있죠.
아직 배울게 많은데 애들 방학이 시작되니 끝내야되거든요.
암튼 이런변화에 즐거운데 pt를 끝내고 나면 혼자 헬스장 가서 운동 꾸준히 하게 될까요?
요즘은 안하는 날에도 한번씩 가서 배운거 해보고 해요. 잘안되는건 다시 가서 묻고 배우고 교정하고요.

다른분들은 어떻게 유지하시는지.
운동은 어떻게 하고 있는지 궁금합니다요.
천년만년 받을수있는 pt도 아니고요.

[저는]

30세션 했고 35 더 결제 했어요
최소 1년 할 거에요
저는 기본적으로 살도 많지는 않았고 기본 체력 몸의 자세 등이 좋아서 살 뺄때 하는 피티 운동은 안 하고 거의 처음부터 프리 웨이트 위주로 진행 했고요
컨벤셔널 루마니안 둘 다 데드 40 킬로
스쿼트 바벨로 20 킬로 저쳐 스쿼트나 스모 스쿼트 케틀벨 들고 하는 거 다 24킬로 정도 해요
체지방은 15프로대. 7킬로 정도로 줄었고 근육도 꽤 늘었고.
근데 제 목표는 풀업(친업) 하는 거라 계속 할거에요
제 선생님은 동네 최고가인데 칼같이 시간 딱 맞추는데 오버타임 해 주는 분들도 계시군요
뭐 제 선생님은 자세 엄청 타이트하게 봐주고 정석 자세로 하나하나 꼼꼼히 봐주니 만족하고 칭찬 폭격기라 제 자신감을 채워 주시니 좋긴 하지만

[전 이제 이년차]

되어갑니다 원래 다이어트목적이 아니고 오로지 근력향상이 목적인데 완전 만족합니다 전 혼자서도 운동해요 처음엔 강사가 가르쳐준 동작 반복하면서 연습했는데 지금은 책 보면서 공부중이에요 어떤순서로 운동을 해야할지 어떤 동작이 정확히 어느 부분에 자극을 주는지 체계적으로 알고싶어서요 지금은 초보단계지만 혼자서 순서 짜서 피티없는날연습합니다

[99]

개인적으로 다른 질문인데... 저도 피티 시작한지 얼마 안되아서요. 저는 주2회로 하고 시작한지 얼마 안되어서 그런가 체중변화가 거의 없고, 오히려 식욕 폭발로 더 먹고 있는데...
혹시 식단관리도 같이 하셨나요?

[전]

3년 채우려구요 피티강사가 제가 열심히도 하지만 제몸이 반응성이 좋아서 근육이 잘 만들어진다네요 대회에 나가도 될정도라고....어디까지 만들어질지 한번 해보고 싶어요

[저요]

와... 저는님, 대단하시네요!!!
저는 아주 베이비 햇병아리네요.
정말 계속 받고 싶어요...
저도 코치가 무슨 타이머마냥 칼같이 끝냈었는데
몇번안남으니 더 봐주고 신경써주네요. 감사하죠.
저는 이제 중량 좀 올리는 찰나인데 끝내야하니 아쉬워요.
전이제이년차님, 저는 Pt없는날엔 코치에게 루틴 부탁해서 그대로 해보고 했어요.. 서로 무슨운동 한지 아니까 다시 자세잡아주기도 좋구요.
99님, 식욕이 처음에 폭발했던것 같은데 차츰 나아지며 운동의 즐거움을 즐기게 되는것 같아요. 살은 초반에 진짜 안빠져요 20회 넘겨야 조금 티가 나더라고요 저는..
와...전님, 대회나갈정도면 진심 리스펙트 몸이겠어요!!!!!

[전]

풀업 푸시업 다합니다만 어깨가 더 넓어질까봐 아주 가끔 합니다 그냥 운동이 재미있더라구요

[저요.]

와 역시 82에 멋진분들 많네요!!!!!

[전]

셀프 헬스 오래오래 하고 있어요.
제가 자세 같은거 잘 잡고 운동생리 등등에 대해서 박학다식해서요. ㅎㅎ
퇴근길에 헬쓰하는거라서 트레이너하고 약속을 딱 잡기도 곤란하고요.
그래서 pt 는 한번도 받아본 적 없지만 친업 해요.
저는 천천히 가는 걸로 만족합니다.

근데요,
저처럼 근육에 대해, 운동생리에 대해 잘 아는 사람 아니면
pt 는 최소한 두달은 받아야 자세 바로 잡고 할 수 있어요.

[ㅎㅎ]

전 요가 필라테스 1년 정도 했고 누워서 다리 올리고 애기들 비행기 태워주는 거 & 애들 올리고 다리 올리고 내리고 "꿀벌놀이"라고 우리들끼리는 부르는 데 그걸로 운동 대신하고 있어요.

피티는 한번 나갔더니 계속 싸이클 강요같이 시키는 데 제가 기절 해 버려서 그 이후로 안갔네요. 아이가 어리면 같이 하는 운동도 알아보세요. 업고 걷기도 짧게는 괜찮던데 무릎 아플때도 있구요

[윗님]

원하는 운동 목표를 명확히 하면 그런 피티는 절대 안 시켰을텐데 싸이클 강요처럼 기절할 만큼 시키지 않아요
뚱뚱해서 살 빼야 하는 게 아니라면
무릎이 아프면 안 되요 어떤 운동 어떤 동작을 해도
좀 잘 하는 피티 트레이너를 만나거나 운동 목표를 명확히 하고 다시 하길 권하고 싶네요

혼자 하시는 분은 무슨 전공이신지 궁금하네요
저는 의료계인데 배울게 많더라고요 근육을 바라보는 방향점이 달라서

[어라]

위에 박학다식하신분~^^
친업 하시는거 어떻게 어떤 근육을 쓰면서 하시는지 설명좀
부탁드려도 될까요?
저도 헬스 하는데 친업좀 해보려구요

[어라]

더불어서 친업과 풀업의 차이점은 뭔가요?

[참나]

Pt다시 시작해보고 싶네요. 안하니 너무 편하고 좋아서 일년 놀았네요.

[....]

1년 했는데,
족저근막염이 있어서 한계네요.
필라테스로 배운 거 가끔 하고요
커브스 1주일에 3-4번 다녀요.
여기 저기 아픈데 많아서
저에겐 딱 커브스네요.
운동도 적당하고 회비도 싸서
앞으로 쭈욱 커브스 다니려고요.