여자 중학생 애들 다이어트 어떻게 시켜야 하나요?

[중딩]

여자 중학생 애들 다이어트 어떻게 시켜야 하나요?
뒹굴 뒹굴거리기만 하더니 살만 찌네요
요새 애들 다 마르고 이쁘던데....
살이 너무 쪄서요
엉덩이 쪽 살도 트고.....
운동을 뭘 시켜야 할지
군것질도 너무 좋아하고..
여중생 다이어트 성공시키신 분 있나요?

[커피트럭]

키가 더 클수 있으니
너무 굶기지는 마시고

탄수화물 줄이고
단백질 위주로 먹이세요.

고기가 다이어트에 좋습니다.
대신 밥은 반에 반공기 아주 적게 먹거나
아니면 그냥 고기만 먹어야 함.

라면 빵 아이스크림
정제 탄수화물은 안되구요.

현미밥 같은 거친 탄수화물은 됩니다.

핵심은 탄수화물 줄이기
키는 커야 하니 단백질로 ~

[오호]

저도 배우고 갑니다 감사해요^^

[..]

스스로 체중조절 해야겠다 느끼기전에는 어려워요.

[안돼요]

엄마가 못 먹게 하면 엄마 몰래 숨어서 먹어요. 그러다가 섭식장애 올 수도 있고요. 아직 애니까 식사를 건강하게 하는 쪽으로만 하세요. 간식 적당히 먹게 하고 가능하면 좋은 거 먹이고요.

성장기에 다이어트 시키면 키도 덜 크고 뇌도 힘들어해서 공부도 못 해요.