한달안에 5kg뺄수있을까요??

[ㅠㅠ]

한달후 대학생아이 면접이 있어서 5kg정도 감량하려 하는데요
현재6일째 식단조절 중인데 1kg도 안빠진거 같아요
워낙 튼튼한아이라 ㅠㅠ
아침 저녁에 밥반공기?정도 먹고 운동2시간정도 해요
이거말고 다이어트에 도움이 될만한거 없을까요??

[그거]

일단 밥을 확 줄여야 해요.
한 끼에 딱 두숫가락 정도 먹구요.
단백질, 채소 위주로 하고 하루 두 시간 정도 빨리 걸으면
못해도 3-4키로는 금방 빠져요.

[marco]

단식하세요...

일주일 정도...

[한 달]

우선 나중에 다시 찌는 요요가 오더라도
식이조절 운동 정도로는 빼기 힘들어요
한약의 도움을 받든 양약의 도움을 받든
약 의 도움을 받아야 해요

[....]

저녁을 안먹어야죠

[....]

고지방저탄수화물 다이어트하세요. 하루에 한끼정도 먹어도 됩니다. 40대 중반인데 한달에 5킬로 뺐어요. 자세한 건 책이나 네이너 카페 가입해서 정보 얻으셔도 됩니다

[자연식물식]

자연식물식 해보세요
한달 안에 10킬로도 뺄 수 있어요
방법은 야채와 과일만 먹는 것으면서 간헐적 단식을 하는 것입니다
먼저 아침 열시에 아침을 수분이 많은 과일로만 먹습니다
저녁 6시 이전에 배고픈 대로 채소와 과일, 현미 생쌀이나 현미밥을 먹습니다. 이후에는 아므것도 먹지 않아야 합니다.
16시간을 공복 상태로 두는 것입니다
운동은 따로 안해도 됩니다 저절로 살이 빠져요

비슷한 방법으로 현미 생채식 다이어트도 있어요
현미 생쌀이나 현미밥을 쌈채소, 과일, 견과류와 함께 하루 세끼 먹는것입니다
운동은 일주일에 두 번 20분씩 타바타 운동을 하시면 됩니다
두 방법 모두 공통점은 육류, 조류, 생선, 우유, 달걀을 먹지 않습니다
둘 다 효과가 좋으니 카페 등을 찾아보시고 시도해 보세요

[...]

간이되어 있는 모든걸 다 안드심 살빠져요
소금 설탕 없이
그냥 원시인처럼 드신다고 생각하심 되어요
고기굽거나 쪄서 그대로
야재는 소스없이 과일금지
물 이리터 이상 못견디겠으면 비타민제 한알씩

[...........]

대학생 충분히 가능해요
이40대후반 아줌마도 한달에 8키로빼봤어요

우선 밥주지마세요--
밥대신 사과,토마토,오이,배춧잎,상추등등에
계란흰자 닭가슴살 100그람씩

김치 주지마세요

귤등 gi높아서 살찌기쉬운거도 주지마세요
이렇게 먹고 지금하는 운동정도만 하면 1주일에 4키로도 빠집니다

고구마도 안돼요

밥먹고 1시간후부터 물마시기시작해서
밥먹기 30분에 물마시기 완료

물은 하루 2리터정도정도 마신다는 생각으로 나눠 드심되요

[ㅇ]

저녁을 밥말고 닭가슴살먹고요 사실 안먹는게 효과적인데 그럼불면증 느끼는분들이있더라구요 그리고 단기간이니 아침에 공복유산소 한시간씩 시키세요 그리고 중간에1시간운동하고~공복유산소가 진짜 잘빠짐요~~~

[ᆢ]

빙울토마토 한팩 저녁마다 밥대신 먹어보세요 빠집니다

[...]

네이버에 저탄고지나 키토다이어트 검색해보세요
지치지 않고 배고픔 없이 감량 잘 될거예요

[가을여행]

딸아이 수능치고 지금까지 7킬로 뺐네요,,고등동안 무려 17킬로가 쪘어요,
대입학까지 그살 다 빼는게 목표인데,,워낙 근육질이고 통뼈에 하체비만이라 잘 빠질까 걱정했는데
생각보단 잘 뺐네요,,
하루에 점심 한끼만 먹었어요

[...]

그러다 소탐대실할듯...
평소 먹던거에서 한끼만 제하고 가볍게 런닝좀 뛰어주고 면접보러가세요.
머리가 팽팽돌아야 면접을 보죠...
살빼다가 머리 굳어요.

[자연식물식]

자연식물식다이어트 어느까페에서 도움을 받을 수 있을지 알려 주실 분 안계세요? 검색하고 있는데 실력이 안되네요

[아자아자]

49세 아줌마...한달동안 5kg 감량 성공했어요.

아침, 점심을 우유에 씨리얼 말아먹고
저녁은 6시 전에 구운 계란 2개..먹었어요.
종합비타민 매일 챙겨먹었고..운동은 안했어요.

[..]

유튜브 한의사쏘팟 영상추천요