혹시 신경쓰거나 스트레스받으면 어깨 뭉치는 분 계시나요?

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신경쓰는 일 있거나 스트레스 많이 받으면 어깨가 뭉쳐요.
뒷목부분도 뻐근하고, 어깨가 뭉쳐서 나중에 두통까지 오거든요.
이럴 때마다 소심한 성격이 별루로 느껴지고...ㅜㅜ
혹시 이런 증상 있으면 어떻게 하시는지요?

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스티레칭하고 어깨운동이라도ㅜ해주세요 너무 사사로운거에 의미부여하지마시구요 저도 어깨아퍼서ㅜ지금 고통스럽네요

[초보]

그래서 전 마사지 다녀요..
성격이 이러니 어쩌겠어요.. 그때그때 풀어주는 수 밖에요..
성인 대부분 그럴껄요...? 유아같은 성격이 아닌 이상은..

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침 맞았는데 효과봤어요. 예전엔 수영했더니 좋았구요. 요가를 해도 좋았던 것 같아요. 지금은 시간이 별로 없으니 침을 맞아봤습니다.

[흠]

혹시 자세가 안좋으신지 보세요. 거북목일수도 있어요.

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당장은 운동 스트레칭 하세요.
두판상근통인것 같아요.

윗님 말씀처럼 거북목,일자목일수도 있구요.
잠자는 자세가 나쁘거나 침구질이 나빠도 그래요.
스트레스 긴장성 두통은 자세문제가 결합되면
만성이 되요

[폼롤러]

헬스장이나 요가에서 쓰는 폼롤러가 있어요.
가로로 등쪽에 대고 손을 머리에 받치고 다리를 들어 몸을 수평으로 만든 후에
목 바로 아래에서 허리 중간까지 굴려 보세요.
일주일 정도면 거의 풀릴거예요.

[스트레스]

그거 스트레스가 원인 맞아요. 스트레스 요소를 없애야 낫드라구요. 제가 이 병원 저병원 안가본곳이 없을 정도였어요. 한여름에도 등쪽 담이 자꾸 걸리다가 어깨 승모근도 너무 뭉쳐서 물리치료 받아도 일시적일뿐 근데 돈만 들고 효과없었어요.