40후반 분들 다이어트 잘 되나요

[Dd]

40후반에 2~3키로 빼기가 어쩜 이렇게 힘든가요
맘먹으면 몇키로는 금방 뺐는데 정체예요
운동도 하고 운동 후에도 두끼만 그것도 칼로리 재고
밥도 몇숟갈 안 먹고 채소 단백질위주로 먹는데 주말에 기족들이랑
외식하면 또 제자리ㅜ
외식해도 집에서 처럼 조금 먹어요.근데
내가 뭘 먹었다고 이러나 싶어서 화딱지 나네요

[맞아요]

저도 같은고민으로 전에 글 올린적이 있어요.ㅜ
간헐적 단식 다이어트 해도 안빠진다구요.
전 표준 체중(162-50입니다) 이라 더 잘 안빠지는것 같단 댓글도 있었는데..같은 표준체중이라도 40전엔 저녁만 안먹고 자고 아침에 배도 홀쭉하고 체중도 1키로 빠져있곤 했었는데..
이젠 안그러네요.ㅠ
전 딱 2키로만 빼고 싶은데..진짜 안빠져서 관뒀었어요. 먹어도 안찌고 안먹어도 안빠져요. 먹어도 안찌는것도 좀 더 나이들면 그때가좋았다...하겠지요.ㅠ

[허허]

잘안되요 허허허
운동하고 식단조절해도 에휴
대신 바지는 얼추 들어가고
허리가 좀 탄탄해져서
나머지 체지방을 어째야 하나 싶어요 진짜 네모난 몸되긴 싫은데 말입니다
먹는거 줄임 두통이 심하고 ㅠㅠ

[음..]

40대까진 그래도 살이 잘 빠져요.문제는 50대가 되니까 잘 안빠지네요.40대 분들 몸매관리 간강을 위해서 얄심히 하세요.50대엔 많이 힘들어요.ㅠㅠ 제가 무대에 서는 직업이라 늘 다이어트를 해야 하는데 확실히 나이를 무시 못하겠네요.ㅠㅠ

[. .]

단백질위주로 드셔보세요
닭가슴살 소고기살코기 돼지고기 뒷다리살코기
구운달걀
순단백질로 하루 70그람(닭가슴살100그람 순단백질 대략22그람)씩 먹고 탄수화물 줄이고 하면 잘 빠져요
우리 몸이 단백질소화하는데 열량소모를 많이 한다네요
그리고 지방과 염분도 필요하구요
그렇다고 탄수화물 극도로 줄이면 오히려 살이 더 안빠지고
탄력이 없어져요
그리고 근력운동으로 한두가지라도 꾸준히
유산소운동은 감량하시려면 최소 하루 한시간반이상해줘야해요
이상 15킬로넘게 빼고 2년간유지해온
40대후반입니다

[나이50]

10년 빡세게 운동하다 2년 대충했더니 몸무게 늘기시작.먹는거 줄여도 안되더라구요.주3회 스피닝 요가 각 1시간,주2회 근력 한시간씩
2주만에 1키로 감량했어요.근데 바로 감기와서 아프기 시작 하더라구요.ㅠㅠ