커피한잔이라도 마시면 공복이 아닌건가요?

[보리쌀]

공복 운동이 좋다고 해서 아침 일찍 하려고 하는데
모닝커피가 습관이라서요
아메리카노 한 잔 정도 마시는건 공복 아닌걸까요?
아니면 물 한잔은 되나요?

[카페인]

카페인 섭취 후 운동시 보통때보다 칼로리를 많이 태운다는 연구가 있어요 하지만 공복에 커피는 위장에 안 좋아요

[지나가다]

음료 섭취는 공복으로 봅니다.

아메리카노를 아주 옅게 타서 뜨겁지 않게 마시고 공복유산소 하세요.
약간의 카페인이 지방 연소에 도움이 되기도 하고,
따뜻한 물이 몸을 금방 덥게 해서 땀도 잘 납니다. ^^

[칼로리]

우유나 설탕등을 넣지 않은 커피를 마시는 것은 당연히 공복으로 봐요. 칼로리가 없으니까요.
하지만 아침에 아메리카노나 에스프레소만 마시고 운동을 하면 보통 사람들은 오히려 몸에 무리가 갈수 있어요. 위에는 물론 좋지 않구요.
그리고 오히려 기운이 너무 없어서 100퍼센트 운동을 할수 없으니 운동의 효율이 떨어지기도 하구요.

정 공복 운동을 하셔야겠다면 우유등을 넣은 커피를 마시세요. 그러면 위장에도 조금은 무리가 덜하고, 우유의 칼로리가 있으니 운동도 더 잘 되겠지요. 이때에도 유사 "공복"을 지키기 위해 100칼로리는 안 넘게 마시세요. 요즘은 우유곽에 칼로리가 적혀있으니 쉬울거에요.