콜레스테롤 hdl 수치

[100 이상]

참.. 이번에도 또 그러네요.

이번 검진에서도 또 hdl 이 100 넘었어요.

운동을 한다고 해도 꾸준히 하는 정도이지

뭐 체육인처럼 하는건 아닌데요.

퇴근후에 다른 약속 없으면 반드시 수영 또는 헬쓰를 하고

주말엔 좀더 강도높게 운동을 하고 그러긴 해도 말이죠.

너무 높은 것도 좋은건 아닌데요.

[사람]

폐경기만 아니면 높아도 상관없지 않나요?

[이미]

저 5년 전에 이미 폐경했어요.
폐경한거 전 아무 상관 없고요.

[아.. 참..]

전 젊어서부터 (폐경하기 전) 여태까지 언제나 hdl 이 100 넘어요.
100 이하로 내려가본 적이 없네요.
운동을 한다고 해도 이럴까요..

[ᆢ]

hdl 높이기 힘들어요
hdl은 높을수록 좋은걸로 알고있는데 아닌가요?

[전]

저는 늘 100대 아니면 110 대예요.
hdl 이 좋은 콜레스테롤이고 높이기 어려운거 맞는데요.
항상 이러니 참..
그렇다고 운동을 하지 않을수도 없고 말이죠.

[어디서]

보니 폐경후 hdl 높운거 좋운것만은 아니래요
저두 폐경의 기로에 있는데 항상 80근처라서
신경은 쓰여요

[음..]

hdl 이 낮으면 운동을 꾸준히 하시면 되어요.
매일 세수하듯이 운동이 생활의 일부분이 되도록요.
그리고 포화지방 먹지 않고요. 짜거나 달게 먹지 말고요.
질좋은 단백질 잘 먹고, 곡물류 잘 먹고요. 채소 등등도 챙겨먹고요.
혹시라도 흡연하는 사람은 금연해야 하고요.
이렇게 하면 hdl 올라갑니다.

[맞아요]

hdl 높은게 꼭 좋은 것만은 아니예요.
그렇다고 hdl 이 높아서 운동을 그만할 수도 없고 말이죠.
운동도 계속해야 하고
웰빙 식사 하면 그게 결국 hdl 높이도록 하는 것이니
참.. 이럴수도 없도 저럴수도 없고 그러네요.

[삼산댁]

맞아요 무조건 높다고 절대로 좋은거 아닙니다....운동때문에 그런건 아닌거 같은데.

[음]

전 폐경 이전에도 늘상 hdl 이 100 이상이었어요.
그리고 제 생활방식이 hdl 높이는 것에 싱크로율 100%로 부합해요.
폐경이 되면서 높아진거 전혀 아닙니다.

그렇지만 hdl 이 높은게 걱정이 되서
제가 지금부터 운동을 하지 않거나,
웰빙 식사를 끊을 것도 아니거든요.
hdl 낮추겠다고 흡연할 것도 아니고요.
뭐 건강검진은 늘 계속하고 있는데 아무 이상 없다고 하고 생체나이보다 훨씬 더 젊다고 해요.
계속 지켜봐야죠.

그리고 hdl 높다는 것도 점점 더 높아지는 것도 아니고
늘상 100에서 110 대 그 사이에요.
거기서 오르락내리락 왔다갔다 그 정도이지 더 오르는 것도 아니예요.