며칠 노트북으로 일하느라 바닥에 앉아 있었는데
결국 담이 왔네요 ㅠ
이틀 물리치료 어제는 침 맞고와서
조금 괜찮아졌는데
오늘 집안청소 좀 하다보니 좀 뻐근하네요 ㅜ
월요일 출근해야되는데 ㅠ
주말에 한약지어온거 먹고
온찜질하면서 꼼짝말고 누워있음 좋아질까요?
40대 후반인데 허리통증은 처음이라 당황스럽네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 담 걸렸을때 누워있는게 좋나요?
아이고 조회수 : 6,501
작성일 : 2018-12-08 12:04:02
IP : 59.7.xxx.110
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.12.8 12:04 PM (119.196.xxx.43)약국가서 증상말하고 약 먹으면 금방 나아요
2. 아이고
'18.12.8 12:07 PM (59.7.xxx.110)정형외과에서 근육이완제 받아와서 3일 먹었어요 ㅜ
약국에서는 다른 약일까요?3. 루디아
'18.12.8 12:23 PM (175.197.xxx.116) - 삭제된댓글케토톱붙이세요
4. ..
'18.12.8 12:36 PM (122.34.xxx.137) - 삭제된댓글전 병원에서 2주간 매일 물리치료 받아야 빨리 낫는다 해서 그렇게 했어요.
더 오래 받는 사람도 있대요.
처음 3일간 아프고 그 이후에도 아프면 2주는 간다고 봐야 된대요.5. 평소에
'18.12.8 12:38 PM (115.21.xxx.165) - 삭제된댓글운동하면 담은 안붙어요 시간내서 아파트 계단오르기라도하면 병원안다녀요
운동안하면 스트레스로 온몸이 아파요 잘못하면 근육이 약해서 디스크도 달라붙어요6. 아이고
'18.12.8 12:52 PM (59.7.xxx.110)3일 지났으나 2주 갈꺼라고 보고 병원 꾸준히 다녀야겠네요 ㅠ
다 나으면 계단오르기도 해야겠어요~7. 0000
'18.12.8 1:06 PM (223.39.xxx.63)오늘 침 맞으러 한번 더 가세요...
침은 두세번만 맞으면 좋아지던데...한번 더 맞고 살살 움직이세요.8. 아프시더라도
'18.12.8 1:07 PM (219.92.xxx.84)스트레칭 계속하셔야 겠어요.
몸을 움직이는 수밖에 없더라고요.9. 평소에
'18.12.8 1:09 PM (115.21.xxx.165) - 삭제된댓글운동이 의사예요 디스크로 그고통을 운동으로 완치했어요 하루1시간이나 40분하면 땀이 속옷 다젖어요
아파트 계단오르기 돈도안들어요 물한병 따뜻하게 찬물은 안돼요 여름에도 미지근한물 추울때는 따뜻한물
옷도 좀껴입고해야 땀이 나와요 음악은 필수이고 지겨우니까10. 쉬세요
'18.12.8 1:14 PM (113.199.xxx.108) - 삭제된댓글담이 들려면 기침하다가도 들어요
일단 탈이 났으니 좀 풀릴때까지 무리하지 마세요
그리고 담든 상태에서는 운동자체가 안돼요
움직이면 욱 욱 하는데 무슨 운동이랍니까11. 참
'18.12.8 1:17 PM (115.21.xxx.165)잘난 여자때문에 댓글 지웁니다
12. 해리
'18.12.8 3:28 PM (222.120.xxx.20)저는 쿠션에 기대서 책 보다가, 기지개 켜다가, 때목욕하다가도 뻑하면 견갑골이 결려요.
목디스크가 약간 있거든요.
진통제며 침이며 물리치료며 하나도 안 들어요. 파스는 더더욱 아무 효과 없구요.
그래도 따뜻하게 온찜질하고 물리치료기로 아픈 부위 자극하는게 그나마 제일 낫더라구요.
움직이지 말고 온찜질하세요.
다 나으면 허리근육강화 운동 시작하시구요.
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