탄수화물 줄이면 두통이 와요 ㅠ

[다이어트]

밥 실컷 먹을 땐 두통 없는데 살이 찌고
밥을 확 줄이면 몸은 가벼워지는데 두통이 자주 생겨요.
돌이켜 생각해보니 과거에도 계속 그랬던거 같아요.
잡곡밥으로 한끼에 3-4 숟가락 하고 단백질, 채소 위주로
먹으니 그닥 배고프지 않고 괜찮은데 두통 때문에...
이게 너무 적은 양의 탄수화물인가요?
그밖에도 하루에 바나나 한개, 고구마 한개, 사과 반개
정도 먹거든요. 이정도면 괜찮지 않나요?

[저탄]

저도 밥 적게먹으면 머리가 아파요. 아침에 삶은달걀, 고구마 찐거, 닭가슴살, 사과에 커피 마시면 몸은 가벼운데 머리가 아파요. 그래서 점심에 밥이랑 국이랑 좀 먹으면 괜찮아져요. ㅎㅎ

[원글님께는]

부족한 양인가보죠
뇌는 단당류만 이용하니까요
확 줄이시지말고 몸을 속이도록 서서히 줄여보심 어떨까요

[저도]

나이 먹으니 그렇더라고요
30대 중반쯤 다이어트한다고 탄수화물 줄여서 10킬로 뺀 적이 있는데
그땐 빡센 운동까지 해가면서도 쌩쌩했거든요
지금 나이되니 탄수화물양을 조금만 덜 먹는다 싶음 바로 두통이 오네요
어지럽기도 하고요
옛말에 나이 먹으면 밥심으로 산다더니 그 말이었나 봐요

[플랜]

저탄수할때 머리 아프면
곰국같은거 드세요
설렁탕 갈비탕 등등
밥은 드시지말고 그러면 두통 사라져요

[...]

다이어트를 하더라도
하루 세끼 중 한끼는 잘 먹어야돼요

[..]

신경당곃핍증상입니다.
뇌에 포도당이 제대로 공급되지 않아서

[흠]

두통도 오고 불면증도 와요.
적당히 드세요

[ㅇㅎ]

네 두통 와요 저도 급 다이어트할때 느꼈고

여배우들 두통 고질병이라고 누구 인터뷰할때 봤었어요

[빈혈]

철분 부족도 뇌세포가 죽어버리는 거 두통으로 와요
생리 전후로 보충 하셔야 함

[aa]

맞아요
머리아플때 뭣좀 달달한거 먹어주면 나아져요..
이노무 탄수화물...ㅠ