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하루에 이 정도 과일을 먹으면 당이 과한 걸까요?

ㅇㅇ 조회수 : 3,343
작성일 : 2018-12-06 14:23:28

집안 유전질환중에 당뇨도 있고
피부 노화 조심하느라 평소에 즐기던 당류를 자제 중인데요.

엄마가 저더러 과일을 자주 먹는거 같다고, 단거 양을 조절하라시네요. (미혼이라 부모님과 같이 살음)

저는 하루에 기본으로 귤 2개에 바나나 2개씩 먹고있구요.
가끔 오버될때도 있는데, 과도한 정도는 아닌거 같아서 질문드려요.

저희 엄마 말대로 과일을 하루에 이 정도씩 먹으면 당분과다 섭취중인거 맞나요??
IP : 1.216.xxx.229
16 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 과일
    '18.12.6 2:24 PM (121.146.xxx.9)

    그 정도야 뭐 애교죠~
    드세요

  • 2. ㅇㅇ
    '18.12.6 2:26 PM (1.216.xxx.229)

    그죠~
    귤 한소쿠리씩 사와서 하루만에 다 먹는 정도도 아닌데
    이 정도면 괜찮을꺼 같아보여요
    답변 고맙습니당^^

  • 3. 심
    '18.12.6 2:27 PM (211.36.xxx.172) - 삭제된댓글

    당조심하는 경우라면 과일은 하루 1회분량 섭취해야돼요. 지름 드시는거의 1/4이 적정량.. 많음

  • 4. ..
    '18.12.6 2:27 PM (211.177.xxx.181)

    에이 그 정도가 당 과다라니
    말도 안 돼요.
    근데 어머니는 저 정도도 안 드시고, 절제하시는 거예요???@@

  • 5. 심ㄹ
    '18.12.6 2:28 PM (211.36.xxx.172) - 삭제된댓글

    과일 당 과다섭취 맞아요 아마 어머님이 당뇨때문에 당교육을 받으신듯 하네요

  • 6. ..
    '18.12.6 2:33 PM (58.140.xxx.82)

    늦은 밤에는 안드시는게 좋아요. 저희 엄마도 당이 있으셔서..
    저녁식사 이후에 과일 먹으려고 하면 혈당체크하고 먹으라고 하시네요 ㅎㅎ

  • 7. 일본
    '18.12.6 2:37 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    일본 자료를 보면

    과일 200g(가식부 150g)= 1score(100g/가식부 75g)X 2score(접시)

    과일 (전체의 가식부 75g/1score 기준)
    딸기 5개, 자몽 1/2개, 귤 1개, 감 1개, 키위 1개, 수박 1/20개, 바나나 1개, 복숭아 1/2개

  • 8. ㅇㅇ
    '18.12.6 2:40 PM (1.216.xxx.229)

    여러분들이 의견이 분분하신데 어느 쪽이 맞는지 혼선이 오네요. 정말 이 정도가 당 과다섭취인건가요??ㅜㅜ
    아직 혈당 체크도 전인데 괜한 주의 같아서 지겹고?
    때론 신경이 곤두서기까지 하네요.

    엄마가 제 감정이나 상태를 생각지 않고 초딩대하듯
    자꾸만 주의를 주시니..답답..
    신경이 곤두서서 당이 더 당겨요ㅜㅜ

  • 9. 제가 봐도
    '18.12.6 2:41 PM (1.235.xxx.81)

    과일 드시는 양이 많아요.

    병원에선 과일 적정량이 식후 사과 1/2 개 라고 해요. 즉 하루종일 사과 1개 반 정도가 적당하단 얘기.

  • 10. 유전질환이
    '18.12.6 2:56 PM (122.38.xxx.224)

    있으니까...조심하세요.

  • 11. 조심하시는게
    '18.12.6 3:05 PM (118.223.xxx.155)

    맞아요
    과일이 당뇨 일으킵니다

  • 12. 당뇨병
    '18.12.6 3:06 PM (175.223.xxx.210) - 삭제된댓글

    조심해야 하는 사람이면 많이 드시는거 맞아요.
    당 수치가 얼마인지부터 확인하시고 조절하세요.

    전 당뇨병 초기인데 병원에서 하루에 사과 한알 또는 귤 두개이하로 먹어야 한다고 그랬어요.

  • 13. 나는나
    '18.12.6 4:33 PM (39.118.xxx.220)

    바나나 당 많아요. 피하세요.

  • 14. ㅇ
    '18.12.6 5:05 PM (116.36.xxx.22) - 삭제된댓글

    사람마다 틀리겠죠.
    당뇨에 취약한 사람이 따로 있을거예요
    인슐린이 부족한 사람은 과일도 한두쪽만 먹어야 된다고 하더라구요

  • 15. 많아요
    '18.12.6 5:40 PM (175.120.xxx.157) - 삭제된댓글

    당뇨 유전력 있으면 귤이랑 바나나 별로 안 좋아요

  • 16. ㅇㅇ
    '18.12.6 5:41 PM (175.120.xxx.157) - 삭제된댓글

    가족력 있으면 1개로 줄이세요 지금은 많은 거 맞아요

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