운동도 귀찮아 하니까 먹는것이나 몸에 좋은것이나 먹자 싶어 크게 다이어트는 안하지만 몸에 안좋다는 나쁜것은 안먹으려고 노력하고 살아요...
나이는 60대 초반이고 키는 156에 몸무게 65키로...
50대 폐경후로 한해에 1~2키로씩 2키로씩 슬금슬금 쪄가더니 무려 12키로 쪘네요.
40대 후반 52살까지만 해도 배에는 전혀 신경 안써도 배에 살은 없었는데 이렇게 ET 체형된지 10년째네요.
올 여름까지만 해도 앞으로 더만 안찌면 되지 63키로라도 유지해보자 했더니 ...추석 지나며 3키로가 훌쩍 올라갔어요.
배는 계속 나오고 들어갈 생각을 안하고... 혈압. 당뇨 가족력이 있어서 그제는 보건소에 가서 인바디 측정해보니 체지방 높고. 과체중에 내장비만.... 이런말들이 몇군데 써있네요.
다행인것은 당혈색소가 작년에는 5.6으로 나왔었는데 요번에는 5.4로 0.2 내려왔고,
혈압은 125로 아직 괜찮았고...
콜레스테롤도 230 에서 180 으로 내려왔다네요.
콜레스테롤 180중에 LDL 109이고 ,. 중성지방 135이고.. HDL 66이라 걱정 안해도 된다하고...
당뇨. 고혈압. 콜레스테롤 . 소변검사로 염도도 재봤는데 다행히 다 괜찮다 하는데...어찌해야 뱃살을 뺄수 있을지 뱃살이 왠수네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트
과체중 조회수 : 980
작성일 : 2018-12-05 17:32:44
IP : 110.12.xxx.136
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.5 6:15 PM (115.178.xxx.214)숨쉴 때 배로 옆사람 밀 정도만 아니면, 걷다가 운동화끈 스스로 다시 묶을 수 있으면 적당한 뱃살도 괜찮습니다. 잘 아시겠지만 무리한 운동은 세포를 빨리 늙게 만든답니다. 애써 모은 뱃살을 내보내려 하지 마시고 더 불지 않게 관리해주세요.
2. 과체중
'18.12.5 10:59 PM (110.12.xxx.136)적당한 뱃살...ㅎㅎ
그랫으면 얼마나 좋을까요...적당한 뱃살은 지난것 같아요... 자꾸만 바지 단추가 튕겨 나가요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 882298 | 시댁에서 김치 2통에 15만원 주고 받아왔네요 37 | ... | 2018/12/13 | 18,379 |
| 882297 | 김경수지사도 백의종군 하신답니다. 69 | .. | 2018/12/13 | 5,175 |
| 882296 | 저는 이시영 씨를 봤어요 5 | zzz | 2018/12/13 | 10,306 |
| 882295 | 타임지의 문재인 대통령에 대한평가 9 | 유아낫 언론.. | 2018/12/13 | 2,102 |
| 882294 | 냉동밥을 오븐으로 데워먹을수있나요? 4 | 도와주세요 | 2018/12/12 | 7,926 |
| 882293 | 아삭아삭한 단감을 6 | ㅠㅠ | 2018/12/12 | 2,042 |
| 882292 | 독감으로 누워있는데 1 | 독감 | 2018/12/12 | 1,135 |
| 882291 | 이재명도 잘한거 없지만 23 | 보수의 다.. | 2018/12/12 | 1,966 |
| 882290 | 이틀 돌봐준 강아지 너무 보고싶어요 10 | 내가 이럴줄.. | 2018/12/12 | 3,342 |
| 882289 | 애들 패딩 어떤게 적당한가요? 15 | 패딩 | 2018/12/12 | 2,691 |
| 882288 | 쩐내나는 남자 샴푸, 바스 추천해주세요. 1 | ㅡㅡ | 2018/12/12 | 1,185 |
| 882287 | '김부선 스캔들' 이재명 판정승..사진 한장 없었다 30 | 저런 | 2018/12/12 | 3,543 |
| 882286 | 암투병 중인데.. 그에게 위로를 받아요... 11 | 가늠할수 없.. | 2018/12/12 | 5,904 |
| 882285 | 김치.성공했던 레시피로 실패했어요ㅠ 10 | 힘들어 | 2018/12/12 | 3,018 |
| 882284 | 집에서 못 가르치니 학원 보내는거겠지만.. 20 | ... | 2018/12/12 | 4,579 |
| 882283 | 초등 수학 심화 꼭 해야 하나요? 8 | belief.. | 2018/12/12 | 3,737 |
| 882282 | 묵주의9일기도 잘 아시는 분 6 | happy | 2018/12/12 | 1,583 |
| 882281 | 혹시 이 문장 영작 해주실분 계실까요? 5 | 사랑해 | 2018/12/12 | 837 |
| 882280 | 붉은달 푸른해 9 | MandY | 2018/12/12 | 3,210 |
| 882279 | '남자친구' 보다가 고등 딸때문에 빵터졌어요, 8 | 보검아 미안.. | 2018/12/12 | 6,472 |
| 882278 | D-2, 혜경궁은 이씨다. 9 | ㅇㅇ | 2018/12/12 | 1,616 |
| 882277 | 남자친구 캐스팅중 가장 지못미는 누군줄 아세요? 9 | 바로 | 2018/12/12 | 4,148 |
| 882276 | 약으로 개선되나요? 2 | 우울증 | 2018/12/12 | 769 |
| 882275 | 여자가 부른 팝인데요..제목아시는분 5 | 절대동안 | 2018/12/12 | 1,094 |
| 882274 | 임신했을때 섭섭한게 있으면 평생 가나요? 10 | G | 2018/12/12 | 2,283 |