저탄고지는 아닌데 밥은 안먹고 다른거 먹어요 바나나 같은...
사실 밥은 안좋아하고요 운동은 하고있어요
더 잘 빠질까요 아님 기초체력이 약해진다거나? 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
탄수화물 적게먹고 운동하면 살 더빠질까요?
ff 조회수 : 2,162
작성일 : 2018-12-05 17:25:07
IP : 58.78.xxx.79
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물을
'18.12.5 5:32 PM (175.198.xxx.197)아주 안먹으니 몸이 가렵다던가 부작용이 있는거 같아요.
평소의 1/3정도는 먹어야할거 같아요.2. 당질제한
'18.12.5 7:41 PM (118.36.xxx.132)탄수화물 제한은 곧 당질제한이예요. 바나나 당질이니 대체하면 된다고 생각하심 안돼요. 양질의 탄수화물, 통곡물 약간, 뿌리 채소, gi지수 낮은 복합 탄수화물 약간 섭취하시면 좋대요.
저도 엄격하게 하진 않고 먹고 싶은 거 먹긴 먹되 이거 감안해서 적게 막어요.3. 답글들
'18.12.6 10:48 PM (58.78.xxx.80)감사합니다
안그레도 어제 잇몸이 아프고 이거 흔들렸는데.. 그것때문인가 싶었다가... 오늘 탄수 조금 먹었더니 다시 괜찮아졌어요
한끼는 현미밥 먹으려구요 ^^
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