주말에 3시간 등산 했는데 종아리가 너무 아파요
종아리살이 이렇게 아픈건 처음인데요
어떻게 해야하나요? 냉찜질?핫찜질?주무르기?
어느걸 해야
나을까요ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등산후 종아리아픔 시간지남 나아지나요?
지혜를모아 조회수 : 8,252
작성일 : 2018-12-04 15:52:07
IP : 175.213.xxx.248
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 안하던 운동
'18.12.4 4:00 PM (222.109.xxx.238)근육통이 왔군요. 그래도 종아리만 이라니 다행이네요. 다리가 전체 아프던데~~
시간지나면 통증 줄어들어요.~
가벼운 종아리 운동 해줘도 빨리 플어질겁니다.2. ...
'18.12.4 4:08 PM (110.70.xxx.156)한 일주일 갈거예요
반신욕하면 좀 빨리 풀려요
많이 아프면 진통제 가끔 먹어도 됩니다3. 시간이 해결~
'18.12.4 4:09 PM (218.234.xxx.23)준비운동이 부족했나봐요.
예전에 케이블카 타고 올라가서1500미터정도
내려오기만 했더니. 그렇게 종아리가 끔찍하게 아팠어요.
역시 등산은 오르락. 내리락.4. ......
'18.12.4 4:22 PM (175.117.xxx.200)저는 마사지 받는 게 제일 빨리 풀리더라고요 ㅠ
돈이 들지만 ㅠ5. 솔솔
'18.12.4 6:11 PM (122.36.xxx.66)종아리에 파스 붙이세요. 근육통이잖아요.
아침에 훨씬 가볍습니다.6. ㅇㅇ
'18.12.5 7:45 AM (14.42.xxx.161)제가 바빠서 댓글도 못 읽고 아무 조치도 안하고 잤더니
아침에 종아리알이 너무 아파 걸음을 걷기가 힘들정도네요
오늘 반신욕하고 있는 붙여볼께요
감사합니다
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