다이어트 고수님들~

[ㅇㅇ]

열심히 노력한 끝에 8키로 줄이고 남들 보기에 날씬하다 소리 듣게 되었습니다. 그래도 다시 찌지 않기 위해 매일 운동하고 단백질 위주로 식이조절하려고 하고 있습니다.

제 키는 161센치고 몸무게는 54키로인데 골격이 있어서 날씬해 보인다고 하더라구요.

이제는 슬림탄탄으로 근육을 더 만들고 싶은데 운동과는 별개로 식욕 참기가 참 힘드네요. 요즘에는 빵도 먹고 싶고 밥과 부침개도 배불리 먹고 싶구요..

식욕 어떻게 참으면 좋을까요? 주말에도 참지 못하고 배불리 먹고 오늘 아침에 배 나온 거 보고 양 줄이고 운동 열심히 했는데 식욕 없애기가 참 힘드네요.

[리봉리봉]

밀가루 빵 떡 줄여도 4~5키로는 내리더라구요.
대신 먹고싶으면 빵을 딱 한입
떡도 딱 한개
그리고 취미생활 올인해요. 성공하실거에요.

[...]

하루에 한끼는 제대로 드세요
빵, 부침개, 밥, 라면 등등
한끼만 넉넉히 드시고, 다른 한끼는 단백질로
먹고싶은거 다 참으면 오래 못해요

[빵한개 드시고]

물 두컵드시면ㅈ배부르고 빵먹었다는 충족감도 느끼실꺼에요.