열심히 노력한 끝에 8키로 줄이고 남들 보기에 날씬하다 소리 듣게 되었습니다. 그래도 다시 찌지 않기 위해 매일 운동하고 단백질 위주로 식이조절하려고 하고 있습니다.
제 키는 161센치고 몸무게는 54키로인데 골격이 있어서 날씬해 보인다고 하더라구요.
이제는 슬림탄탄으로 근육을 더 만들고 싶은데 운동과는 별개로 식욕 참기가 참 힘드네요. 요즘에는 빵도 먹고 싶고 밥과 부침개도 배불리 먹고 싶구요..
식욕 어떻게 참으면 좋을까요? 주말에도 참지 못하고 배불리 먹고 오늘 아침에 배 나온 거 보고 양 줄이고 운동 열심히 했는데 식욕 없애기가 참 힘드네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 고수님들~
ㅇㅇ 조회수 : 2,613
작성일 : 2018-12-03 19:26:55
IP : 223.62.xxx.152
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 리봉리봉
'18.12.3 7:33 PM (121.165.xxx.46)밀가루 빵 떡 줄여도 4~5키로는 내리더라구요.
대신 먹고싶으면 빵을 딱 한입
떡도 딱 한개
그리고 취미생활 올인해요. 성공하실거에요.2. ...
'18.12.3 7:34 PM (221.151.xxx.109)하루에 한끼는 제대로 드세요
빵, 부침개, 밥, 라면 등등
한끼만 넉넉히 드시고, 다른 한끼는 단백질로
먹고싶은거 다 참으면 오래 못해요3. 조금씩
'18.12.3 7:39 PM (121.154.xxx.40) - 삭제된댓글드시다 보면 위가 줄어서 많이 못 먹게 됩니다
식욕 억제 하시고 조금씩 자주 드시는 습관을 기르세요
빵 과자 음료수 드시지 마시고 토마토나 키위 같은것 드세요
제가 당뇨 초가 단계인데 계속 실천 중입니다
단백질 섭취는 반드시 매일 조금씩 해주셔야 합니다4. 빵한개 드시고
'18.12.3 7:51 PM (110.12.xxx.4)물 두컵드시면ㅈ배부르고 빵먹었다는 충족감도 느끼실꺼에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 971066 | 혹시 밀크티 (초등공부) 해보신 분 있으세요?? 3 | .... | 2019/09/05 | 1,561 |
| 971065 | 문재인 대통령의 무시무시한 태국 외교성과! 일본을 완전히 밟고 .. 30 | 정의실현 | 2019/09/05 | 3,740 |
| 971064 | 조국이 법무부장관될까봐 난리중 9 | 애잔애잔 | 2019/09/05 | 1,419 |
| 971063 | 예금금리.. 3 | 비비 | 2019/09/05 | 1,484 |
| 971062 | 갑자기 배가 뽈록해지고 아픈데요ㅠㅜ 19 | 밥조금 | 2019/09/05 | 1,972 |
| 971061 | (속보)조국 후보 딸 표창장 추천한 교수 찾았답니다 13 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 4,372 |
| 971060 | 태풍 토요일날 일정 다 취소해야할까요? ㅠㅠ 2 | 어떡할지 | 2019/09/05 | 2,025 |
| 971059 | 등기부등본 확인해서 집에 찾아와 메모남기는거..... 5 | ㅇㅇ | 2019/09/05 | 1,490 |
| 971058 | 생la갈비 구워먹으려면 핏물 빼나요? 6 | La갈비 | 2019/09/05 | 3,561 |
| 971057 | [단독]靑 "조국 딸 표창 추천한 교수 확인…청문회서 .. 45 | 나나나 | 2019/09/05 | 4,411 |
| 971056 | 이제 조국논문 표절로갈모양입니다 16 | ㄱㄴㄷ | 2019/09/05 | 1,631 |
| 971055 | 교수들 시국선언, 서울대생들도 합세 19 | ..... | 2019/09/05 | 1,853 |
| 971054 | 안재현 이야기 나와서 27 | ........ | 2019/09/05 | 4,355 |
| 971053 | [펌]동양대 A교수 증언 22 | Oo0o | 2019/09/05 | 4,378 |
| 971052 | 정치싸움은 딴데가서 하라꼬????????? 15 | 조국법무부장.. | 2019/09/05 | 726 |
| 971051 | 염색 퍼머하러 미용실갈때요 3 | 질문요 | 2019/09/05 | 1,942 |
| 971050 | 안재현이 구혜선이랑 결혼당시 4 | ㅇㅇㅇㅇ | 2019/09/05 | 4,922 |
| 971049 | 우리 언론과 국민은 바보가 아니다. 겁박 중단하라 ?? 6 | 기레기아웃 | 2019/09/05 | 745 |
| 971048 | 지방대는 상장같은것도 좀 허접하게 관리하지않나요 3 | .... | 2019/09/05 | 561 |
| 971047 | 동양대 총장 MB때는 좌파로 분류.. 진중권.김명곤.조국부인 임.. 14 | 동양대총장!.. | 2019/09/05 | 1,789 |
| 971046 | 비오는 날 아이들 6 | 레베카 | 2019/09/05 | 897 |
| 971045 | 하정우가 광고하는 칼로ㅋㅌ 다단계인가여..? 2 | Oo | 2019/09/05 | 1,490 |
| 971044 | 혹시? 3 | ... | 2019/09/05 | 403 |
| 971043 | 게시판 그만 더럽히고 정치싸움은 딴데가서해라 25 | ..... | 2019/09/05 | 935 |
| 971042 | 교통사고 가해자쪽인데요 4 | 샬로미 | 2019/09/05 | 1,700 |