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다이어트 고수님들~

ㅇㅇ 조회수 : 2,597
작성일 : 2018-12-03 19:26:55
열심히 노력한 끝에 8키로 줄이고 남들 보기에 날씬하다 소리 듣게 되었습니다. 그래도 다시 찌지 않기 위해 매일 운동하고 단백질 위주로 식이조절하려고 하고 있습니다.

제 키는 161센치고 몸무게는 54키로인데 골격이 있어서 날씬해 보인다고 하더라구요.

이제는 슬림탄탄으로 근육을 더 만들고 싶은데 운동과는 별개로 식욕 참기가 참 힘드네요. 요즘에는 빵도 먹고 싶고 밥과 부침개도 배불리 먹고 싶구요..

식욕 어떻게 참으면 좋을까요? 주말에도 참지 못하고 배불리 먹고 오늘 아침에 배 나온 거 보고 양 줄이고 운동 열심히 했는데 식욕 없애기가 참 힘드네요.
IP : 223.62.xxx.152
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 리봉리봉
    '18.12.3 7:33 PM (121.165.xxx.46)

    밀가루 빵 떡 줄여도 4~5키로는 내리더라구요.
    대신 먹고싶으면 빵을 딱 한입
    떡도 딱 한개
    그리고 취미생활 올인해요. 성공하실거에요.

  • 2. ...
    '18.12.3 7:34 PM (221.151.xxx.109)

    하루에 한끼는 제대로 드세요
    빵, 부침개, 밥, 라면 등등
    한끼만 넉넉히 드시고, 다른 한끼는 단백질로
    먹고싶은거 다 참으면 오래 못해요

  • 3. 조금씩
    '18.12.3 7:39 PM (121.154.xxx.40) - 삭제된댓글

    드시다 보면 위가 줄어서 많이 못 먹게 됩니다
    식욕 억제 하시고 조금씩 자주 드시는 습관을 기르세요
    빵 과자 음료수 드시지 마시고 토마토나 키위 같은것 드세요
    제가 당뇨 초가 단계인데 계속 실천 중입니다
    단백질 섭취는 반드시 매일 조금씩 해주셔야 합니다

  • 4. 빵한개 드시고
    '18.12.3 7:51 PM (110.12.xxx.4)

    물 두컵드시면ㅈ배부르고 빵먹었다는 충족감도 느끼실꺼에요.

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