작은 스트레스나 갈등을 잘 못견디는데 어쩌죠?

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살다보면 스트레스, 갈등같은게 있는데
큰사건들은 말할것도 없이 아프고요

징징거리는게 아니라 작은것도 잘 못견디고 아파요
특히 인간관계에서 오는 스트레스나 갈등이요

일이 집중안되고 자꾸 그 갈등상황만 생각나고 저는 점점 힘들어지네요

사람사이에서 일어나는 작은 스트레스나 갈등을 잘 못견디겠어요

어떻게 하면 되나요?ㅠㅠ

[어쩌라고.]

견디도록 노력하세요. 안되면 되게 노력하세요. 하루이틀 살것도 아닌데. 자기만의 방법을 찾으세요.

[ㅡㅡ]

본인 자아가 약한 거에요.
누구나 스트레스를 받고 갈등을 겪지만 회복력은
사람마다 차이가 있는거죠 .
다른 사람들 말에 네네~하고 따르는 거랑 다를바 없어요.
내의견이 소중하고 제일이라고 생각하세요

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사람들 눈치보고 있어서 그래요
내가 혹시 실수해서 미움 받는건 아닐까
온통 남의 기분에 집중 돼 있어서 그래요

남은 내가 맞춰줄 대상이 아니예요
소통하며 편하게 사귀는 관계를 맺고
눈치를 보지말아야 해요.

상대방에게 집중되어 있으면
상대방의 표정 말투에도 상처받고
괴롭고 힘들고
어떻게든 만족시키려하고
그러다 지치고 위축되고 자괴감에 빠지는거죠

[연습]

화내는연습 부정적 감정 표현하는 연습을 해야해요.

[차라리]

부정적인 감정을 바로바로 잊는게 낫더라구요 다른사람들도 그걸해결하기보다는 그냥 신경을 덜쓰는거같아요

[..]

작은 스트레스 갈등이 올때 댓글 감사합니다.