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자랑하고 싶어요 운동 두달

자랑 조회수 : 4,862
작성일 : 2018-12-01 16:42:33
운동 두달 하고 나름 식이 조절 했어요
54.8에서 52.8 (중간에 51.9까지 빠졌는데 다시 업업)
근육량은 21.3에서 24.8로
체지방량은 15정도 (기억 안 나요 ㅠ 근데 저정도) 8.7 되었어요
자랑 좀 할께요
너무 기쁘네요
IP : 114.206.xxx.138
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 축하
    '18.12.1 4:46 PM (223.33.xxx.34)

    어떤 운동 하셨어요?

  • 2. 궁금
    '18.12.1 4:49 PM (58.230.xxx.218)

    축하드려요~~ 근육량이 3.5키로나 느셨네요 저도 근육량 늘리고 지방을 확 줄여야 하는데 방법 좀 자세히 알려주세요~

  • 3. ..
    '18.12.1 4:52 PM (223.62.xxx.7)

    나이는 어떻게 되세요? 근육늘리기가 정말 힘들더라구요~~~

  • 4. 대박
    '18.12.1 4:59 PM (211.201.xxx.27) - 삭제된댓글

    어찌 근육양이 그리 늘수가 있나요?
    무게 엄청 치는 30대후반 동생도 근육 1키로 간신히 늘리던데요 ...
    무지 부럽네요

  • 5. ..
    '18.12.1 5:05 PM (118.38.xxx.87) - 삭제된댓글

    하.... 대단하시네요.

  • 6. 히히
    '18.12.1 6:44 PM (175.223.xxx.137)

    축하해 주셔서 감사해요
    단백질 위주의 식이에 밥은 아예 안 먹어요 (원래도 안 먹었는데 대신 먹던 빵 케이크도 거의 안 먹고)
    채소랑 단백질 볶아 먹고 그러면서 집 지하에 있는 gym 에 시간 날때마다 내려가서 운동하고
    집에 있는 케틀벨 시간 나면 스윙하고 케틀벨로 데드리프트 스쿼트 무게치고 하고
    그랬더니..

  • 7. 히히
    '18.12.1 6:46 PM (175.223.xxx.137)

    아 그리고 전 43세에요.
    근데 이전에 요가도 꽤 격한 요가원 다녔고 슬렁슬렁 운동은 꽤 이거저거 했어요
    최근 맘 굳게 먹고 시작한 게 2달전

  • 8. 팔자주름
    '18.12.1 8:23 PM (174.110.xxx.208) - 삭제된댓글

    얼굴이 확 갔을텐데요 체지방 너무 빠지고 근육 생기니 전 얼굴이 확 가고 주름 생겨서 운동 좀 줄이도 잘 먹어도 안 돌아와요.

  • 9. ..
    '18.12.1 8:25 PM (210.179.xxx.146)

    저도 운동 꾸준히하고있어요 살은 비슷해요. 워낙 잘먹어서 ㅡ.ㅡ뷔페처럼 먹어요 ㅋ 그래도 운동하고 움직이면서 근육은 점점 붙이고 있답니다. 점점 좋아지고 있어요 ㅎㅎ

  • 10. 음
    '18.12.1 8:28 PM (59.10.xxx.139)

    51킬로대 되니 팔자 주름 생기고 늙길래 남편에게 보톡스 멎았구요, 52로 올렸어요. 한참 너무 쾡 하더니 요즘 나아졌어요

  • 11. ....
    '18.12.1 9:59 PM (175.193.xxx.126)

    근육량 올리는게 체지방 빼기보다 훨씬 힘들던데 대단하십니다

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