53키로에서 57키로가 이리 쉽나요 ㅠ.ㅠ

[곧60키로]

나이는 50입니다.
키는 163센티이구요.
올여름 건강검짐할 때 53키로가 안 됐어요.
그런데 저녁 식사모임이 많아지고,
이상하게 야식도 땡기고, 간식도 늘고
그러다 55에서 56 그러다 57키로까지 늘었어요 ㅠ.ㅠ
이게 딱 3개월안에 늘어난 몸무게입니다.
갱년기라서 평소 먹는 양의 70%만 먹어야 된다고
생각하고 있었는데 한번 무너지니 너무 힘드네요.
어제부터 탄수화물 줄이고, 저녁은 탄수화물 안 먹는 쪽으로
정하고요 식사일기를 쓰려고 해요.
찌는 데 3개월, 빼는 데 6개월 걸릴 거 같아요.
야식 참다 견뎌보려고 글 써봅니다.
용기를 주세요.
먹는 거 참는 게 이렇게 힘들다니 참 제 자신이 부끄럽네요.

[제가]

163에 57인데 3~4키로가 정말 안빠져요
이주째 빵라면 안먹고 두끼 먹는데
저녁은 6시전에 먹거든요
주말엔 세끼먹었더니
이주째 100그램도안빠졌어요
빼기는 진짜 힘들어요

[oo]

67도 순간이예요...

[...]

먹는양이 늘어나면 10키로도 금방쪄요
약속 있어서 하루 많이 먹었다면
다음날은 절제해서 원래 몸무게로 꼭 돌려놔야합니다
그러면 살 찌는거 방지할 수 있어요

[3개월에]

3키로면 양호하시네요
전 2주면 가능합니다 ㅠㅠ

[..]

그 57kg에서 65kg도 금방이더라구요
나이드니 먹는게 다 내몸으로 쑥쑥 밀려들어옵니다

[....]

얼마전 생리때 5킬로 늘었다고 글쓴이에요

생리하는 4일동안 계속 탄수화물 폭식하고 활동안하고
누워있기도 했지만요 금방 늘더라구요
다음 5일째부터 운동하고 평상시대로 활동하면서 탄수화물섭취 줄이고 단백질과 야채 먹으면서 조절했더니 4일째 원래체중으로 돌아왔어요
위에 님 말씀처럼 과식후엔 음식절제해서원래체중으로 돌려놔야 살찌는거 막을수있어요

그나마 생리중에찐거는 붓기가 많아서 그후 노력하면 빨리빠지기는하더라구요
조금씩 야금야금 찐살은 빼기 힘들어요ㅜㅜ

[ㅠㅠ]

저도 163인데
2년전 겨울에 넘어져서 한달 정도 못 움직이며 집에서 배달음식 위주로 살았더니 한달에 4킬로 찌고 좀 움직인 그 담달에도 덜 움직이며 먹었더니 3킬로 더찌고.
두달만에 54에서 61 ㅠㅠ
그 뒤로 꾸준히 쪄서 61~63 사이 등락을 거듭하고 있습니다.
58 넘어가면 어어 하다 앞자리 바뀌니 조심하세요.
전 이미 틀렸어요..

[진짜]

나이드니까 살찌는거 순간이에요.
오늘도 치킨배달 시킬까하고 수없이 망서리다
그만뒀어요.
항시 배고픔을 안고 살아야 그나마 체중이
늘지않더라구요.

[원래겨울여름]

봄에 입맛 없어지면서 겨울동안 찌웠던거 빠지는게 3-5월,
여름엔 지방층 필요 없으니까,
겨울 되기 전부터 지방층 넉넉하게 준비하고 겨울 따뜻하게 지내고,
그런 식 아닌가요?
저도 여름과 겨울 사이즈 하나 차이 늘 나거든요.
겨울 추운 곳에 살고 있고요.

[휴..]

근데 57에서 53은 정말 힘들어요ㅠㅠㅠ
제가 57에서52까지 왔는데 53까지 너무 힘들었고 지금도 53을 넘나들어요

[ㅠㅠ]

나이먹을수록 살이 쉽게 찌고 반면에 잘 안빠지대요.
저도 어제 초콜렛을 살까 말까 들었다놨다 하다가 결국 안사고 왔어요. 잘햇다 싶어요.
문제는 그 후에 닭강정 먹었다는 거..ㅋㅋ

[....]

키 163에 53에서 57이 되면 딱 이쁜 몸에서
둔한 안이쁜 몸이 되더라구요
힘내셔서 4키로 빼시길 바래요

[ㅜㅜ]

저도 가을까지 52였는데
먹어도 안찐다? 이럼서 좋아했는데
순식간에 56되고
인제는 안먹어도 막 불어요...

[저요]

지지난 주 부터 3키로 쉽~~게 올라가던데요.
ㅠ.ㅠ

[곧60키로]

탄수화물 줄이기, 배부르기 전에 숟가락 놓기 3일째에요
1키로 빠졌습니다. 전업주부라 10시와 4시 이렇게 하루 두끼로
견뎌보려구요. 또 저녁 약속은 무조건 아웃하려고 합니다.
잘 먹은 날 다음날은 식사량 조절하기와
60키로 넘기는 거 금방이라는 말씀 명심할게요.
53키로 되는 날 다시 글 올릴게요.
같이 힘내요!! 근데 벌써 힘들어요 ㅠ.ㅠㅠㅠ