살안빠져도 운동하면 좋겠죠?

[??]

주2~3회 한시간 동안 뛰고걷고
근력운동도 살짝씩합니다
살은 안빠지네요ㅠ
그래도 하면 안한거보단 낫겠죠?

[하루]

하루 한끼만 탄수화물 먹지마세요
토마토 삶은 계란 리코타 치즈 샐러드
이런걸로 한끼 먹으니 뱃살 좀 들어가네요

[가벼운]

맨손체조같은거 거의 매일 30분 넘게 한지 30년 가까이 되가는데 몸무게는 80kg 정도 나가지만 50이 되도록 유전 저혈압인지 운동탓인지 혈압이 아직 70~80,100~120 유지합니다. 저밀도 콜레스테롤 수치도 낮고, 가벼운 운동을 해주면 힘줄 인대도 이완되서 신경통도 감소하고 몸도 부드럽고 좋더라구요.

[당연하죠]

마른 골골이보단
건강한 돼지가 백번 나아요
나이들수록 더 실감합니다
주부가 건강해야 가정이 행복해요

[당근]

말이라고요.

[경험자]

당근이지요.
살은 안빠지는데(체중이 그대로..ㅡ.ㅡ)
희안하게 옷 치수는 줄어요.
몸도 가벼워지는 느낌.
그리고.,얼굴에 생기가 돌고, 피부 좋아집니다.

먹는거만 바꾸거나 줄이면 되는데...
그걸 안해서...

[나옹]

그럼요. 나이들수록 근육이 엄청나게 빨리 사라져요. 피부는 자외선차단제. 노화에는 근육이죠. 나이들면 몸무게가 중요한 게 아닌 것 같아요.