개인강습 받고 있는데요, 자유형은 어느정도 되는데 배영이 도저히 안돼요.
누워서 물에 뜰수는 있고 손으로 스퀄링하면 발차기 안해도 앞으로 나가요.
헌데 발차기만 하면 몸이 흔들리거나 가라앉고 발차기자체를 힘주어 못하겠어요.
수영장 모서리에 기대어 발차기만 하면 잘됩니다.기포도 올라오구요.
하지만 누워서 배영자세로 발차기를 하는순간 힘을 못주겠어요.
이거 어찌 해야 하는거죠.
강사는 발차기도 안되는 저를 팔돌리기까지 같이 시키니 미춰버리겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
배영 발차기가 안됩니다
질문 조회수 : 2,941
작성일 : 2018-11-24 14:05:29
IP : 182.221.xxx.139
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'18.11.24 2:13 PM (49.167.xxx.131)몸에 힘을빼세요
2. ㅇㅇ
'18.11.24 2:16 PM (180.64.xxx.23)힘 들어가서 그래요. 유튜브 배영 검색해서 보세요
3. 저도 잘
'18.11.24 2:20 PM (117.111.xxx.35)안되는데 , 저같은 경우는 무릎을 너무 많이 구부려서 무릎이 물밖으로 많이 나오는게 문제라고 하더라고요ㆍ
킥판 안고 발차기만 많이 해보라고 하셨어요ㆍ4. 아
'18.11.24 2:26 PM (113.60.xxx.83)힘을 주시면 안됍니다.
힘을 쭈욱 빼고 다리는 리듬만 살짝 타면서 물을 밀어내는 정도여야지 힘 주면 가라앉아요
팔은 된다고 하시니
킥판 안고 리듬을 타보세요5. 흐
'18.11.24 3:20 PM (221.146.xxx.27)허리때문에 배영발차기 제대로 배웠는데요 우선 제일 중요한게 배꼽부분에 힘을 빡 줘서 상체가 활처럼 되어야해요 배부분이 위로 볼록하고 허리부분이 푹 들어가게요 그런다음 허벅지부터 다리가 물 아래로 내려가도록 해서 발을 찰때 무릎을 굽혔다 폈다 할때 무릎이 물위로 나오면 안돼요 그러면서 발을 찰때 축구하듯이 발등으로 공을 차듯이 차면 물보라가 나요 자유형발차기는 무릎을 구불면 안되지만 배영발차기는 무릎을 굽혔다 폈다 하면서 차는거예요 배영 발차기 핵심은 배꼽에 힘을 주는거예요 그렇게되면 자연히 허리가 쬑 펴지면서 다리는 아래로 내려가는거지요
6. 발가락 끝에
'18.11.24 4:56 PM (222.120.xxx.44)힘을 살짝주고 쭉 펴서 엄지가 살짝 스칠정도로 모아서 물장구를 쳐야해요. 허리를 의식적으로 올려야 다리가 너무 가라앉지 않게되어야 하고요. 좌우 다리에 물장구치는 힘이 다르면 몸이 좌우로 움직이겠지요. 팔 젓기로 가더라도 자꾸하다 보면 좋아질꺼예요.
7. ㅇㅇ
'18.11.24 5:01 PM (211.202.xxx.73)위에 흐 님이 제대로 말하셨어요
배를 위로 내밀어야해요. 그러다보면 자연 엉덩이가 조여져요.8. say7856
'18.11.25 10:13 AM (223.33.xxx.246)저도 참고요
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