14키로 감량했어요!!!

[아싸]

68kg에서 54kg 감량했어요. 1년 걸렸고, 중간에 좀 찌다 빠지다 반복하다 54kg까지 내려왔어요. 사십 중반이고요. 20대때는 48kg 나갔는데 욕심같아선 그까지 내려가고 싶어요 (키 160). 다엿 한다고 먹지도 못해서 하루가 너무 길었는데 고생한 보람이 있네요. 일단 12월 중순까지 52kg까지 내려가 볼랍니다. 힘을 주소서. 아싸 화이팅! 

[축하~]

잘유지하세요ㅎㅎ

[..]

와~~천천히 내려오셔서 요요도 잘 안오실 듯
축하드려요 감량비법 좀 풀어주세요^^

[할수있어요!]

전 올해 봄부터 시작해서 18kg 감량하고 유지하고 있어요. 168에 51키로 체지방8키로. 결혼당시 체중으로 복귀했네요. 결혼 21년차 40대중반에 세상의 모든 55사이즈가 널널하게 들어가는 매직♡ 진짜 조으네요. 줄어든 식비 대신 피부과에 쓰고는 있지만 완전 만족합니다

[와! 대단~]

14키로라니!... 운동하셨나요?
전5키로만 빼고 싶은데 참.. 힘드네요 ㅜ
어떻게 해야 빠지나요?
암튼,,, 홧팅임돠!!!

[왕힘나]

댓글보니 힘나네요. 이기회에 48키로까지 내려가 봐야겠네요 ㅋㅋ 사실....밤마다 옷을 벗습니다. 새로산 옷을 입어보고 매칭 하느라... 너무 행복하오.

[..]

오~~추카추카

[ㅇㅇㅇㅇ]

얼굴은 축이 안났나요?

[저도]

빼려고 아무리 애써도 안돼서 주위에 물어보니 많이 뺀 사람들 다 다이어트약을 먹더라구요.
약 안먹으면 잘 안 빠진다고 하네요. 비싸지도 않고 한달에 12만원 정도라고 먹으라 하는데
무서워서 안 먹어요.

[..]

혹시 달리기도 하셨어요?
저는 달리기 좋아하는 40 중반인데요.
변정수가 얼굴쳐져서 달리기 절대 안한다고.
얼굴 쳐질까봐 걱정돼서 요즘 걷고 있어요.

[다행]

얼굴은 괜찮아요. 원래 얼굴 살이 많아서 좀 더 빼야 갸름하게 보일듯해요. 운동은 달리기 말고 걷기 했어요. 정말 죽을지경 아니면 하루 한 시간 땀 흠뻑 흘릴 만큼 빨리 걷기 한시간 꽉꽉 채웠어요

[약 안먹고]

식욕은 식단으로 조절했어요. 탄수화물 절제 하고 염분 절제 하면 식욕도 점점 사라지고 살도 빠져요. 근데 처음 이런 식단 패턴에 익숙해지는게 너무 힘들었어요. 지금은 식욕이 없어져서 너무 다행이에요. 선천적으로 식탐이 많아서요

[..]

1년에 14키로 대단하시네요.
혹시 식욕억제제나 그런거 없이
운동과 식사조절만 하신거예요?
운동은 걷기 1시간 만 하신건 아니지요?
좀 풀어놔 주세요.
저도 딱 같은 키에 같은 몸무게
나이도 비슷.
저도 도전해 보고 싶어서요.

[..]

글이 동시에 올라갔네요.
원글님도 위에 13키로 님도 의지가 부럽습니다.
염분,탄수화물 절제. 운동.
도전해 봐야겠어요.
불끈!!!!!!

[...]

오.. 저랑 상황이 비슷해서 너무 희망적입니다.
저도 2달에 5kg정도 빠졌고, 지금도 계속 식이랑 운동 하고 있어요.
1년에 14kg이라니 대단하세요.
운동은 걷기만 하신 건가요?
저는 살이 구석구석에 너무 쪄서 걷기만으로는 한계가 있어서 근력운돈 하고 있거든요.
님처럼 후기 남길 수 있었으면 좋겠네요.

[원굴님 ㅎ]

왜 염분 관련 댓글 삭제하셨는지여?