허리 통증으로 걷기 운동 하면 무릎이 아파요..방법 없을까요?

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허리 통증이 며칠 간 계속 되어서, 오늘 삼십분 걷기를 했어요..

그런데 무릎이 아프네요.. 이런 게 계속 반복이에요..

이런 분들 계실까요? 어떻게 극복~?~? 하셨나요??

[수영장에서]

걷기 하심 돼요

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허리 나쁠땐 걷기운동 하는게 아닌데요
아픈거 낫고 하는거에요

[원글]

아고.그런건가요ㅠ 주워듣기로는 허리 통증에 걷기만한 게 없대서 걸었더니 무릎이 아파요

그냥 쉬어야 나을까요?

수영장 걷기는 아쿠아로빅 인가요?

[그냥]

물속에서 걷는것도 운동 입니다

[원글]

그냥 자유수영을 가서 걷기만 해볼까요

수영장 다녀본 적이 없는데 아쿠아로빅이 나을까요
자유수영 으로 혼자 걷기가 나을까요?^^;;;

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허리 아프면 물리치료 가야죠.............물리치료 꾸준히 하고나서 좀 나아지면 그때부터 서서히 천천히 걷는거구요.
걸을때 무릎아대 발목아대 딱 차고해야해요....

[제제]

일단은 절대안정기로 누워서 쉬고 물리치료 받으세요.
약좀먹고 치료받음 바로 좋아져요.
그후 걷기시작하세요.
추워

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근데 수영 걷기는 운동이 거의 안됩니다, 특히 근육운동은 거의 제로구요.
걷기시에 무릅보호대 좋은걸로 차고 해보세요`

[천천히]

안 하다 하면 그래요... 몸에 무리가 안 되는 수준으로 조절하면서 하셔야죠. 하루 10분으로 시작하고 괜찮으면 좀 늘리는 식으로요.

[병원에 빨리]

남편이 그래서 병원갔는데
MRI찍어보니 디스크여서 그랬어요.
허리 아프다 점점 아래로 내려가는거라네요.
병원가서 하루라도 빨리 검사하시는게.....좀 운동하면 나아지겠지 하다
병 키우게 됩니다.

[원글]

82님들 답글 주셔서 감사합니다
저는 매년 이맘때가 제일 몸이 안 좋아요 작년에도 허리아팠는데 또 이러니 ㅠ

에효 오늘 물리치료를 가볼걸 ;;
일단 절대 안정기 * 병원 해보고 무릎 보호대 차고 걷는것 하고 아쿠아로빅이나 수영장 걷기도 알아볼께요

혼자 수영장 걷기는 잘못 하면 민폐가 될수도 있겠어요

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헬스로 근육 키우세요