프리바이오틱스 한달먹었는데 아무 변화없어요.

[프리]

한달간 열심히 먹었는데 정말 아무런 변화가 없어요 .
가끔 배아픈것도 여전하고 과민성대장도 그대로고 이런
제품들이 정말 입증이 된걸까 의구심이 들어요. 이런거 먹고 장이 나아지신 분들 계신다면 한달 더 먹어볼랍니다.

[docque]

소장내 세균과증식증이 있는 사람들은
프로바이오틱스를 복용해도 효과를 보지 못할 가능성이 큽니다.
주로 회맹부 괄략근이 약해져 있는 사람들 인데요.
회맹부 괄략근은 대장의 세균이 소장으로 역류해 올라가는걸 막아줍니다.

그런데 이부분이 스트레스나 체력저하 만성소화불량 등으로 약해지면
대장에 비해 상대적으로 거의 무균상태여야 하는 소장으로
대장내 세균들이 잠입해 폭발적으로 증식하게 됩니다.

[docque]

프리바이오틱스는 유산균의 먹이를 공급하는 것인데
소장네 세균이 존재하면 결국 먹이가 되어 좋은 영향을 주지 못합니다.
가장 효과적인 방법은 식사량을 줄이고 운동을 하는 것입니다.
회맹부괄략근의 기능을 회복하고 소장내 미생물의 증식을 억제하는 가장 효과적인 방법입니다.

[docque]

회맹부 괄략근의 기능을 회복하려면 칼슘이 부족하지 않아야 하구요.
에너지대사가 원활하게 이뤄져야 합니다. (빈혈 등으로 추위를 타면 안됩니다. )
과식을 해서 간에 부담을 주면 안됩니다.
다른사람 기준으로는 과식이 아니지만 과민성 대장 증후군이 있는 사람에게는
과식이 될 가능성이 매우 큽니다.
식사량을 아주 적게 줄이면 속이 편했던 경험이 있을겁니다.

[docque]

식사량을 많이 줄이면 속은 편한데 저혈당으로 기운이 없거나 변비가되고
많이 먹으면 과식이 되어 복부팽만으로 힘들고...

결국은 먹는것만 조절해서는 답이 안나옵니다.
식단도 바궈야 하고 운동도 해야 됩니다.

[원글]

너무도 자세한 설명과 조언에 감사드립니다.
먹는걸 줄이고에서 찔리네요.
저장했다가 참고할께요.

[저도]

몇달 먹어도 전혀요
식사량 줄이면 변비가 오던대요 운동도 빡세게 두달째인데 그닥
충분히 먹는게 젤 좋은데...다이어트 때문에 안되고 참 힘들어요

[전]

비싼 냉장보관 유산균 먹었는데
대장용종도 있었는데요.ㅡ.ㅡ
지금은 상대적으로 저렴한 이마트 냉장보관 유산균 먹어요.

[ㅜㅜ]

장도 장이지만 비염에도 좋대서 비싼거 사서 열심히 아이 먹였는데
아무 소용도 없는거 같아요ㅜㅜ