싱글분들 저녁은 어떻게해드시나요?

[싱글]

퇴근후 집에서 저녁드시는분들은 주로 어떤거 해드시나요?
귀찮아서 라면이나 삶아먹고 아니면 빵 같은걸로 때우다보니까 아무래도 건강이 걱정됩니다. 해먹으려고 재료들 다 사다놓으면 ..나머지는 버리게되고..ㅠㅜ 아깝네요
일주일반찬 미리해놓으시나요? 휴일에 왕창사서 일주일치 해놓으려고 하는데 저렴이 저장 오래갈수있는것좀..공유해요.

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온오프라인 반찬가게 이용하는게 더 싸요. 식당 넘쳐나는데 퇴근길에 먹고 싶은 거 포장해오거나 사먹어도 되구요.

[‥]

싱글은아닌더블인데 십년차주부인데 그냥 제일 간단하고 맛있게먹는건그때그때 땡기는걸ㄹ‥ 찌개또는 국하나끓여서 저장식품으로 김치는 두세가지근비해두시고 드심되요 거기다 계란찜이나후라이‥김곁들이시거나요 ‥파란나물먹고싶을땐 한가지해서먹음되구요 제철과일은 두세가지 구비해놓고드심좋아요

[ㅇㅇ]

삼겹살 1~2줄구워 한접시에
밥 고기 김치 쌈 나물 이렇게 먹구요.

[mabatter]

멸치볶음은 항상 하구요..된장찌개 미역국 콩나물국 자주 해먹고
제철 김치 가끔 담아먹어요.
계란후라이 자주 해먹고 고기는 이마트 훈제오리 사다 먹고
봄에는 나물 많이 해먹어요. 건강이 안좋아서요.
식당음식이나 반찬은 거의 안사먹어요. 간이 세구요.
특히 간장은 꼭 양조간장 701을 쓰세요. 이게 발효기간을
가장 오래거친거라네요..싸고 맛있는간장은 첨가물이...
식당에선 간장부터가 싼거라네요

[소망]

반찬을 다 갗추어 드시긴 어려울거예요 혼자 먹는데 재료 사면 남아서 ㅠㅠ버리는게 많고요
멸치볶음이나 오래두어도 안상하는 밑반찬 1~2가지는 항상 구비해놓고요 그외에 생선사서 한번 구울 만큼 손질해서 냉동해두고 구워 드시고요 그외에 김치 갖춰놓고

삼겹살 구워 드시고 불고기 같은건 1근 양념에 재놨다 소분해서 냉동해놨다 미리 꺼내두고 볶아 드시면 좋아요

싱글이시면 아무래도 냉동해놓고 그거 잘 활용하시는게 좋아요 미역국도 끓여놨다 소분해서 냉동해놨다 아침에 냉장실에 옮겨놨다 저녁에 데워먹으면 똑같아요
그외에 나물 같은건 그냥 반찬가게 이용하세요 ~~^^

[주로]

한그릇 음식으로 먹어요. 단백질은 꼭 넣구요.
밥: 한번에 많이 해서 유리 용기에 냉동.
연어 구이: 1인분 버터랑 함께 종이포장 냉동. 먹을 땐 오븐 사용.
햄벅 스테이크: 1인분 종이포장 냉동. 후라이판에 버터 넣고 뚜껑 덮어 조리.
김치볶음밥: 평범한 조리. 참치 or 정어리 통조림 이용
오믈릿: 있는 햄 채소 대충 다져 볶아서 모짜렐라 치즈와 베이즐 넣어서 조리.
참치 쌈밥: 참치 상추 할라피뇨 피클
나물 비빔밥: 시래기 나뮬 (구입) 고기 볶음

지난 일주일 동안 저녁 식단이예요.

[저는]

시간적 여유가 있어 오전에 그날 먹고싶은거 해서
점심까지 먹고
저녁은 있는거 먹던가 아님 그날 먹고픈거 포장해와서
먹기도 하고 대중없어요
미역국 같은건 많이 끓여서 소분해 냉동 해두면
좋더라구요

[저는]

싱글은 아니지만, 주중엔 거의 싱글처럼 혼자 먹기 때문에

샐러드 팩 사서 먹어요.나물은 하기도 싫고,놔두면 먹기도 싫어서 처치곤란,어린잎 팩 하나 사서, 끼니때마다 어린잎에 발사믹소스 뿌려 먹고,한 팩 사면 3끼~4끼면 먹으니까 시들기 전에 다 먹을 수 있어요.이거 다 먹으면 느타리 버섯이나 표고버섯 사서 불에 바짝 구워서 참깨소스 뿌려먹고,이거 다 먹으면 당근 하나 사서, 길게 썰어서 오며가며 간식으로 먹고, 그 다음엔 양배추 반통 사서 ,먹을만큼만 채썰어 생으로도 먹고 볶아서도 먹어요.여름엔 상추,오이,오이고추 이런거 사서 끼니마다 꺼내 먹구요.야채는 이런 식으로 섭취.

양념고기는 ,갈수록 맛이 없더라구요. 그냥 돼지목살 (전 소고기 닭고기는 가끔 소화가 안되거나 탈이 나는데 돼지고기는 그런적이 없어서,돼지고기가 나랑 잘 맞나보다 해요) 한 팩 사서,150 그램 정도 구워서 쌈장이랑 먹거나,김치 맛있는 거 있으면 김치에 싸서 먹거나 하구요.

의욕이 생기거나, 부실한 식사를 며칠 계속 했을 땐 수육을 해요.양파나 파 깔고 중불에서 40분 정도 삶으면 수육 되니까..이것도 한 팩 사면 두 세번 나눠 먹을 수 있어요. 남은건 냉장고에 넣었다가,먹기 전에 살짝 렌지 돌리면 그럭저럭 먹을만해요.

아니면 소고기 스테이크 감으로 사서,100그람 정도만 구워서 ,아까말한 샐러드랑 ,밥도 소금간 해서 볶아서 한 접시에 놓고 먹어요.

계란은 필수품이구요.가끔 연어 사다가 연어덮밥 해먹고, 동태전거리 사와서 전하듯이 부쳐먹을 때도 있구요.

오늘 저녁은 냉동해둔 밥 데우고, 양파 채썰어 볶다가 돼지고기 불고기감으로 썰어온 거 마늘 넣어서 같이 복다가 물 좀 넣고 쯔유 두르고 채썬 파 얹고 뚜껑닫아 졸이다가 ,계란 하나 풀어서 익힌 후에 밥 위에 얹어서 일본식 돼지고기덮밥 해먹었어요. 10분도 안걸렸어요.

밑반찬은 ,멸치랑 견과류 듬뿍 넣고 볶은 거 , 조미김 외엔 거의 안해먹어요. 찌개나 국에 밑반찬 ,이렇게 먹으면 밥도 많이 먹게 되더라구요.탄수화물 줄이려 밥 줄이다 보니 밑반찬도 거의 안먹게 되네요.


모임이나 ,외식하면 이래저래 기름지고 과하게 먹게 돼서.집에선 저렇게 심플하게 먹습니다.

[oo]

잘해드시는 싱글분들 많으시네요

두부조림해먹었어요
1인분씩 냉동하는게 편하네요 맛은 떨어지지만요

반찬재료는 최대한 조금씩 사요.
라면은 최대한 멀리하고 있어요.

반찬 사먹기도 하고 만들어먹기도 해요.
달걀 종종 삶아먹어요. 샐러드 자주 먹고요.

미니 오븐에 고기와 야채를 넣고 올리브오일 뿌려서 익혀먹으니 편해요. 오븐 요리 추천드려요. 익을 동안 저는 다른 일 하고요

[싱글]

저번주
1. 계란 두개, 바나나 두개
2. 훈제오리 250g 부추무침
3. 감자 삶아서 버터에 굴린 거
4. 소고기 등심 200g 밤단호박 반개 브로컬리 한송이 구운 거
5. 낫또 우유 한 잔

간편하게 먹어요

[아우..]

연식오래된 싱글이라....
독립하면서부터 밥걱정 시작한게 벌써 20년차.
요리도 꽤 하지만 이젠 뭐 해먹기도 귀찮아요.
요즘 다이어트 도시락 배달시켜 먹는데 음청 편하네요. 살도 좀 빠지고