철분제 한달 복용했는데, 좀 좋아진게 느껴지더라구요
일단 간헐적인 두통이 없어졌고, 피로가 좀 덜 느껴지고, 숨이 차지 않는거..
병원에서 처방받거나 먹어보라고 권유 받았던 것은 아니고
몸 상태가 안좋아서 찾아서 자가진단을 해보니 철분 부족 증상에 다 해당되더라구요.
그래서 먹기 시작했었어요. 한달 복용했어요. 철분제가 비싸고 좋다고들 한 제품이라서
그런지 변비도 없었고 속도 편했어요.
근데 장기복용은 좋지 않다고 하는 글을 봣는데..
최소 6개월만 꾸준히 복용하고 한동안 안먹는게 좋다는 글을 봤던 기억이 나거든요.
철분제는 앞으로 6개월만 복용하고 그만 먹어도 되는걸까요?
어떻게 조절 하시는지 궁금합니다
참고로 30대중반 싱글입니다.
가임기 여성이고
커피를 꾸준히 마시는 분이라면
다시 빈혈상태가 될 가능성이 높습니다.
매일은 아니어도 꾸준히 복용하시는게 이익이 더 클 수 있습니다.
다만 고함량 제품 보다는 저함량(훼리틴)제품으로 복용하시면
과잉의 우려가 좀 덜하구요.
보충제 복용에만 의존하는것 보다
운동과 식이요법을 병행하시는게 좀 더 바람직하긴 합니다.
계속 드세요. 피검사 해보고 수치 잘 나오면 한 두 달 쉬고 또 드세요. 철분수치가 정상범주면 계속 드시고 정상범주중 상한에 가까우면 좀 쉬시구요. 피 검사를 3개월에 한 번 씩 하면서 철분수치가 정상범주의 중간정도 되도록 유지하세요.
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