자유게시판
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생리전에 짜증나는 거요
ㅇㅇ 조회수 : 2,413
작성일 : 2018-11-10 12:25:03
생리전 하루도 아니고 거의 일주일동안 짜증이나요.
어쩌면 배란기부터 2주 같기도 해요.
그럼 거의 한달의 절반이잖아요...
그냥 우울증 약 같은 거 처방받아서 복용할까요?
이 시기에 남친이랑 싸우고 헤어진 적이 많아요 ㅠㅠ
20대에는 몰랐는데
알고보니 모두 그 기간에 미친년돼서 트집잡아서 싸운거더라구요.
나머지 2주는 세상 사람 좋아요. 배려있고 여유있고 유머있고..
약 먹을까요?
어우 무슨 방법 없나요? ㅠㅠ
IP : 182.221.xxx.74
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 그 기간
'18.11.10 12:26 PM (122.38.xxx.224)동안 만나지 마시고..잠수 타시는게 모든 사람들을 위하는거죠. 약이 해결해주지는 않고..
2. 버드나무
'18.11.10 12:32 PM (182.221.xxx.247) - 삭제된댓글갱년기중이다보니 느끼는게
호르몬에 영향을 받는사람은 갱년기 중 우울감 분노가 높아요
그정도로 분노우울 기간이 길다면 . 그 기간만이라도 천연영양제를 섭취하세요
전 레드클로바를 매일 한알씩먹었어요3. non
'18.11.10 12:34 PM (117.111.xxx.254) - 삭제된댓글그렇게 20여년을(20대~40대) 사니 진짜 힘들긴 해요
사람 안 만나고 사건 안 만드는 게 최고..4. ㅇ
'18.11.10 1:05 PM (114.201.xxx.134)저도그래요 전생리기간까지 한 2주그래서 저도힘드네요 과거회상까지하며 울어요ㅜㅜ 과거 떠올리고싶지않은 일들이 막떠올라 미처버리겠어요 우울함이 극에달해서 운동하는데 아주살짝 해소되긴합니다 하기전보다는 나은듯하고요 스피닝하는데 스트레스풀려요~
5. Mmm
'18.11.10 1:06 PM (49.196.xxx.79)종합영양제 좋은 걸로 드시면 덜해요
임산부 아니래도 엘레비트 한독제약 것 강력합니다6. ...
'18.11.10 2:57 PM (175.193.xxx.126)칼슘 마그네슘 도움돼요
7. 철분
'18.11.10 3:31 PM (223.62.xxx.132) - 삭제된댓글여기 자주 올라오는 질문이고, 자주 답글 답니다.
생리전 증후군에는 철분 드세요.
수정란이 있단 없든 착상을 위한 준비를 하느라 영양분을 가득 포함한 혈액이 자궁벽에 충혈됩니다.
생리 전에 음식이 마구 당기는 이유도 이 영양분을 준비하기 위한 장치입니다.
철분이 신경안정물질인데, 자궁충혈에 사용되버려 혈중에 철분 농도가 낮아져 우울, 예민, 신경질적이 된다고 합니다.
철분을 식사하는 중간에 드시면 흡수율도 높아지고 철분제 복용으로 생기는 변비를 완화할 수 있다고 합니다.
철분은 비타민 C와 함께 드시면 좋습니다.
대추도 신경안정물질이 많이 들었다고 합니다.
차로 마시면 세포간 신경물질을 전달하는 물도 함께 섭취하게 되어 좋습니다.
BBC에서 방영한 다큐를 본 적 있는데 우유와 유제품 칼슘도 생리전 증후군 완화에 도움이 되는데,
실험군 중에 효과를 거둔 사람도 있고 아닌 사람도 있는 것을 보면 개인차가 있나 봅니다.
나이가 들면 노화에 따른 여성호르몬 감소로 생리 중에 두통이나 치통, 몸살 증상 등이 오게 되는데,
마그네슘, 칼슘, 오메가3 가 공통적으로 권유되는 영양제입니다.
생리전 : 마그네슘, 철분, 칼숨
생리중 : 오메가3
많은 답글에서 공통적으로 권유하는 영양성분입니다.
그러나 정답은 없습니다.
개인의 체질에 따라, 영양상태에 따라, 흡수율에 따라, 시기에 따라 반응이 다르게 나타날 수 있습니다.
그래도 꾸준히 복용하면 도움이 됩니다.
공감 부르는 게시물 첨부합니다.
http://9gag.com/gag/5558639
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