수영에서 롤링하고 물잡이가 무슨 말인가요?

[궁금이]

20년전에 한달 강습받고 접영 제외한 다른 영법은 가능해서 자유수영을 다녔어요. 최근까지도 잘 다니다가 그만뒀는데 저 단어의 의미를 모르겠어요. 아시는 분 설명 좀 부탁드려요. 아마 강습을 제대로 못 다녀서 그런가봐요. 미리 감사합니다.

[ㅇ__ㅇ]

유투브 검색하면 아주 잘 나와요~

[원]

롤링은 어깨를 돌리는거 생각하시면 되는데요 .
자전거 페달을 돌릴때 가운데 축을 중삼으로 돌아가잖아요 양쪽 팔을 돌려서(자유형, 배영) 수영을 하잖아요. 비슷한 원리라고 보시면 되요 팔만 휘젓는 것이 아니라 어깨를 돌려서 팔이 돌아가게 하는 거죠.. 그부분을 강화하는 훈련이 롤링인데요 오른팔 왼팔 따로 혹은 같이 돌리며 훈련해요.
물잡기는 그야 말로 물 속에서 물을 효과적으로 끌어 당겨서 뒤로 밀러 내는 자세를 물잡기라고 하는데요. 자유형의 경우 앞에서 손끝에서 팔꿈치까지 일자로 물을 끌어 안아서 어깨와 가슴 사이로 당겨서 뒤로 (차렷자세로) 밀잖아요 그렇게 물을 잡아서 밀어주는 것을 물잡기라고 해요 물잡기가 잘 되면 속도가 확붙어요.