하체운동 후 허벅지 두꺼워짐

[다이어트]

다이어트한다고 식이와 운동하고 있는데요..
몇일동안 하체운동(와이드스쿼트, 케틀벨...)을 했는데 허벅지가 더 두꺼워진듯한 느낌..
근력운동 후에는 런닝머신으로 유산소하고 나름 스트레칭도 한다고 하는데..왜 그럴까요?

[해보자여사]

그건 제가 잘 알고있죠 ㅋ
체지방이 빠지기 전 근육이 팽창되는 것이니 놀라지 마세요^^

[자세]

자세 체크가 필요할 거 같아요
케틀벨은 엉덩이와 코어가 중심이고 허벅지가 막 굵어질 운동은 아니에요
스쿼트도 대부분 허벅지 운동으로 생각하지만 허벅지는 50프로 정도이고 사실은 중둔근이랑 코어의 힘으로 끼영차 일어나는 운동이라.
소위 근육이 펌핑 되는 거고 지나면 괜찮다고들 이야기 하는데 제 생각은 좀 다릅니다
근육 펌핑 될 정도면 최소한 5-10킬로 정도의 무게를 지고 했을 때 잠시 일어나는 현상이에요.
자세가 정확하지 않고 줘야 하는 힘을 제대로 못 준 게 아닐까 생각 되는데요

[스쿼트]

하고 난 다음 어디가 아프세요? 엉덩이 양쪽이 아파야 제대로 한 거 아닌지?

[와이드스쿼트]

허벅지 안쪽이 자극되어야 맞아요

[ㆍㆍㆍ]

운동을 올바른 방법으로 제대로 한게 맞다면, 꾹 참고 계속하시면 얇아져요. 경험자에요. 저랑 같이 운동했던 사람들도 공통으로 겪었던 일이고요.

[사랑]

와이드스쿼트는 며칠 계속 했지만 케틀벨은 계속 한것은 아니에요..
계속 열심히 해볼께요~~~배고파요ㅠ

[햇살]

허벅지가 두꺼워지는 건 좋은건데요. 허벅지 두께와 건강이 같이 가죠.

[ᆢ]

어제 생로병사보니 허벅지 두께가 아주 중요하대요 두꺼운게 좋대요~^^

[....]

하벅지 굵어 질수록 뱃살 빠지고 좋다네요.그리고 허적지는 두껍지않고 굵습니다.구별 좀 하자고요.