몇주전에 사이드 스트레칭을 선생님도움받아 힘들게 했는데 근육이 잘못되었는지
그 이후로 오른쪽 허벅지 가운데가 넓게 통증이 있고 의자에 앉을때도 아프고 다리 올릴때 내릴때 다 아파요
선생님님이 통증 오래간다고 그래도 꾸준히 스트레칭 해야한다고 하시는데
며칠전 부터는 그 부위가 딱딱해지고 붓고 더 아파요
정형외과 물리치료실 가면 될까요? (토요일에 가볼까 싶어서요)
집에서는 어떻게 관리하면 될까요?
정말 계속 사용하고 스트레칭도 통증 참고 하는게 맞나요?
허벅지 앞이요? 뒤요?
일단 정형외과가서 진료를 받으세요.
근육 파열일 수도 있거든요. 허벅지가 붓는 경우가 흔하지가 않아서...
근육파열 아니고 괜찮더라도 물리치료는 좀 받아보시구요
샤워할 때 보세요. 혹시 보라색 피멍이 올라오지는 않는지...
피멍은 한참 지나야 생기긴 해요.
피멍올라오면 백프로 근육파열
근육파열이면 3~4주 아무것도 하지 말고 쉬래요
전 배드민턴치다가 근육파열 생겼었는데, 증상이 비슷해서...
정형외과 선생님이 걷지도 말라고 했었어요
허벅지 뒷쪽이예요
멍은 안들었구요
맞져보면 딱딱하고 왼쪽보다 부어있어요.
보통 정형외과 가면 온열 물리치료 받나요?
집에서는 어떤 대증요법을 하면 좋을까요?
조언 주셔서 감사합니다.
뒷쪽이면 햄 스트링 파열일 가능성이 높구요.
유명한 탑급 운동선수만 온다는 햄 스트링 파열...
정형외과 가면 초음파 하면 금방 안대요.
제 경우는 너무 증상이 정확하고 확실해서 선생님이 양쪽 허벅지 만져보고는 초음파 필요없다고 햄 스트링 파열 진단 받았어요
저는 물리치료 받으란 말 안하던데요?
아프면 진통제 먹으라고 처방해주고 걷지도 말고 아무것도 하지 말라고 했어요.
파열된 근육이 붙을 때까지 움직이지 말래요
별로 해줄 거 없다고, 아프면 그냥 와서 약이나 받아가라고...
전 약도 안먹고 모든 활동을 중단하고 얌전히 직장만 다녔어요.
일단, 정형외과 가서 진단 받아보세요.
햄 스트링 파열이면 원글님 탑급 발레리나 되시려나 봅니다.
아, 근육파열이 의심되고 부으면 절대 온찜질 하지 마세요.
저는 거의 한달정도 원글님과 비슷한 증상이 계속 되어서 계단 오르내리기 힘들었어요.
그래서 렛슨할 때 코치님이 어디 아프냐 해서 그렇다 그러니까 족욕을 하라시더라구요.
욕심에 반신욕 했다가 완전히 엉망됐거든요.
전 오른쪽 허벅지였는데, 왼쪽의 두배까지 부었었어요
앉지도 눕지도 못하고, 서있으면 다리아프고 엉망진창이었어요.
검색해보니, 햄 스트링파열이면 냉찜질이라는데, 전 온찜질에 해당하는 반신욕했다가 망했었어요
스트레칭이 부족할 경우, 평소 안쓰던 허벅지 근육 과하게 쓰거나 하면 걸려요
몇십년 안달리던 사람이 스트레칭조차 없이 갑자기 달리기 시작해도 오는 흔한 질병이예요
허벅지 뒷근육이 붓고 아프니 햄스트링이 맞네요
오늘도 학원 가려고 짐 싸왔는데 고민되네요.
지금 아픈거 참고 참고 억지로 늘려놨는데 ㅜ ㅜ
통증의학과에서 근육 이완주사 맞으시길요