요며칠 밤샘작업하다 보니
지금 목이랑 이어지는 등쪽이 너무 뻐근한데요.
간단한 운동법 좀 알려주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목이랑 등. 맨손으로 간단하게 운동하는 법 뭐가 있나요
,, 조회수 : 961
작성일 : 2018-11-07 14:35:59
IP : 125.178.xxx.135
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'18.11.7 2:40 PM (117.111.xxx.165)목 맥킨지 운동 검색해서 하시구요.
등운동은 여기
https://brunch.co.kr/@gs8810/31
간단한데 효과 좋아요.
양쪽 견갑골이 만나도록 해준다는 기분으로 움직여 주세요2. 오우~
'18.11.7 2:42 PM (125.178.xxx.135)등운동 최고로 간단하고 좋네요.
당장 합니다.3. ....
'18.11.7 2:48 PM (14.52.xxx.71)ㅋㅋ 노머니 드릴
4. ㅎㅎ
'18.11.7 2:54 PM (112.165.xxx.153)어머 진짜 좋네요 저 링크..ㅋㅋㅋ
사무실 앉아서 따라해보다가 간단한걸로 시원해지니 신기해요 ㅎㅎ5. 원글
'18.11.7 2:56 PM (125.178.xxx.135)해 보니 진짜 간단하고 좋아요.
목 맥킨지 운동도
어깨에 힘 빼고 목을 뒤로 5초간 제끼는 거라 간단하고요.
첫 댓글님 고맙습니다.6. 양송이
'18.11.7 2:59 PM (223.33.xxx.13)덕분에 저도 감사해요^^
7. ^^
'18.11.7 3:04 PM (117.111.xxx.165)실제 이 운동으로 굽은 등 많이 편 사람도 봤어요.
사실상 등 운동을 할 수 있는 방법이 많지 않은데
이 동작은 어렵지 않으면서도 등을 자극시켜서 좋았구요. 여기저기 추천하고 있어요.
도움이 됐다니 기쁘네욤 ㅋ8. 저 운동을
'18.11.7 3:38 PM (112.166.xxx.17)자기 전 누워서 해도 좋던데요~
9. 저도
'18.11.7 6:04 PM (223.38.xxx.12)등 목운동 참고할게요
10. ....
'18.11.8 6:44 AM (14.52.xxx.71)해보니 정말좋네요
어깨 돌리고 해온것들이랑은 차원이 달라요
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