복합 영양제 먹어요.
날마다 안 먹고 오늘 잠좀 푹 자고싶다 하는 날에 생각나면 먹어요.
저는 효과보거든요.
그냥 코스코에서 산거 먹어요.
설사하면 마그네슘이 몸에 충분한 거라던데요.
쉬었다 드세요.
미국용량은 한국사람에겐 과한 경우가 있어요
500은 좀 많고 250짜리 한 알이면 전 충분하던데요
직구로 주문하면서 실수로 500 주문한 적 있는데..
직구가 더 싸서....전 그건 이틀에 한 번씩 먹어요
마그네슘 근육이완제라 오래드시지 말라고 병원에서 그러더라고요. 처방해 줍니다.
나는 다리에 쥐가 심하게 나서 먹는데 일주일에 한번이나 쥐가 나려하면 한번 먹습니다
그리고 나서 직구로 250짜리 사놨어요
500짜리도 돈주고 산 건데 버릴 순 없으니까....
근데 이틀에 한 번씩 먹으니까 전 설사 안하던데요
전에 멋모르고 250짜리 하루에 두알씩 먹으니까 저도 설사했었요.
광고는 아니지만 전 gnc것 한국보다 미국직구가 훨 더 싸서...
근데 실수로 500을 먼저 사서...제가 용량을 제대로 안 살펴보고 싸다는 것만 눈에 들어와서...
한국수입은 아무래도 관세붙고 모델까지 써서 광고하더라구요.
그런 비용도 아까워서요.
굳이 미국사이트 아니어도 한국사이트에서도 직구로 판매하는 판매자들이 있더라구요.
답변 감사드립니다.
저는 잘 알아보지 않은채 구입하다보니 고용량을 구입하였습니다. 다음번에는 저용량을 구입하려구요.
그래서 일주일에 1-2알 먹는데, 그것조차 먹을때 마다 설사를 합니다. 심지어 먹은 다음날, 그 다음날까지도요.
그래서 제 몸에 이 제품이 맞지 않는 건가...생각을 해보게 된거에요.
이런 거 먹을시에는 가정의학과 전문의와 진료 후에 복용해야 하는 건 아닌지 제 의견입니다.
캡슐형이라 반으로 잘라먹을수도 없고. 참...
마그네슘은 칼슘과 같이 먹어야한대서 아예 같이 들어있는 걸로 구입했어요. 그리고 dha오일 같이 먹는게 좋대서 같이 먹고, 저녁에 먹어요.
그리고 마그네슘과 칼슘 모두 무조건 장복은 안 좋다는 말도 들어서 매일 먹지는 않아요. 두통 변비 있거나 쥐나거나 수면부족일 때, 눈 밑 떨리거나 감정제어가 좀 흔들리거나, 그럴 조짐이 느껴지면 먹어요.
해조류 많이 먹은 날도 건너띄고요.
한 알 160, 하루 6알 먹으라는데 상태 따라 조절해서 먹어요.
마그네슘 장복하면 안좋군요
너무 많죠
500도 많은편이죠
전 매일 안먹고 잠잘자고 싶은날이나 피곤한날에만 먹어요 저녁시간에요 이게 먹으면 릴렉스되고 몸이 좀 편하달까요 그런거고 그리고 전 변비가 너무너무 심해서도 먹고있기도 해요 평소에 번비 없으시면 설사 유발할거 같아요
마그네슘 잘못먹으면 심장에무리와요
소양인 체질에 맞는 약입니다(소양인에겐 마그네슘 부족시 심장에 무리가 옴). 소음인이 복용하면 설사하고 기력도 더 빠질수 있어요(소음인에겐 과량시 무리가 옵니다).
일단 캡슐이여도 반으로 줄여드세요. 캡슐을 잘라서 내용물만 복용하셔도 됩니다.
설사안하는 용량을 찾아서 드세요.
마그네슘이 원래 설사를 유발해요
수산화 마그네슘이 더 심하고 산화마그네슘이 좀 덜하지만 고용량이면 역시 설사 날 수 있어요.
마그네슘이 어떤 형태로 되어있나에 따라 좀 달라지겠지만, 아무튼 고용량이면 설사할 수 있어요
적당히 조절해서 드세요
마그네슘 일부러 먹는건 안좋다던데
제가 먹는거 확인하니 칼슙 마그네슙 같이 든건데
하루 복용량이 칼슘500에 마그네슘 250이네요