자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
5키로... 제가 빼보겠습니다 불끈 2일
다행히 100그램 빠졌어요.
오늘은 트레이너와 다리운동했고
체육관까지 왔다갔다 등등 걸어서 12700보 이상 걸었어요.
그리고 댓글 달아주신 ㅎㅎ님 글을 읽고 엄청난 자극을 받았어요.
오늘은 점심때 친구가 국수가 먹고 싶다해서 달걀4개를 삶아갔어요.
친구는 1개, 저는 3개.
노른자빼고 흰자만 3개 해서 다른 반찬없이 국수랑 먹었어요.
국수는 반만 먹었구요. 국물은 세번 떠먹구요.
저녁은 애들만 챙겨주고
전 안먹으려구요.
ㅎㅎ님 글처럼 한번 저녁 건너고 자보려구요.
모두들 아름다운 가을날 아까우니 걷기해보심이 어떨지요^^
1. 제제
'18.11.6 7:14 PM (125.178.xxx.218)헬스한지 딱 1년이에요.
6킬로 뺐네요.
워넉 덩치라 표도 안나지만 다들 라인이 생겼다
살빠졌다 이러니 즐거워요~~
옷 사입는 즐거움도 다 생기네요.
멀리보고 꾸준히 해 보세요~~
화이팅!!2. 사랑
'18.11.6 7:21 PM (14.32.xxx.116)저도 시작했어요..
아침 사과반쪽 고구마 작은것 2개
점심 일반식 양 줄임
저녁은 건너뛸 예정
아침먹고 요가한시간 근력운동 30분 런닝 30분 했어요
인바디재보고 절망ㅠ 체중은 58킬로인데 체지방율이ㅠ
4킬로 목표입니다3. ..
'18.11.6 7:55 PM (210.179.xxx.146)오늘은 간식도 이것저것 과자도 조금먹고 했네요! 이번달 59키로 2키로 빼 기 아자아자!!!
4. 저는
'18.11.6 8:46 PM (211.248.xxx.9)오늘 아침 54.6 찍었어요.
먹는 거에 따라 하루만에도 1킬로는 왔다갔다 하는
어제 저녁을 덜 먹은 탓인가봐요.
아침은 사과 반쪽(시간이 없어서)
점심은 밥, 멸치, 백김치, 조기 한식으로
저녁은 삶은 달걀 1개, 요플레 1컵, 청국장 가루 5스푼
그리고 뻥튀기 (씹는 욕구 해소용으로 한 봉다리 사다놨어요.}
내일 아침 어떨지...^^5. 해보자여사
'18.11.6 10:14 PM (58.245.xxx.34)낼 아침 기대하면서 일찍 자야겠네요.
잘 자라는데 솔직히 그게 젤 어려운거 같아요.
모두 화이팅입니다~6. 저
'18.11.6 10:32 PM (182.215.xxx.169)저 아침에 pt받는데 전날 일찍 자야되는데
잘안되네요.
저는 2주간 운동하고 식이했는데 몸무게가 꿈쩍을 안해서요.
코치가 먹는거마다 사진 찍어보내래서.
어제 긴장하고덜먹었더니 500그람 빠졌네요.
채찍이 필요한 인간인가봐요.7. 식이요법
'18.11.6 10:44 PM (14.52.xxx.212)하면서 매일매일 체크하지 말고 한 달정도 꾸준히 한 후에 체크하세요. 쌩으로 굶어야 눈에 보이게 빠져요. 먹으면서 운동하면서 하는 건 정말 꾸준히 해야 결과과 보이더라구요. 근데 나이드니까 빡센건 힘들어서 못하겠어요.
8. ㅠㅠ
'18.11.6 10:56 PM (114.203.xxx.163) - 삭제된댓글70키로라고..슬퍼했더니...아침엔 또 69
요가50분,러닝머신 6.5-7로 빠르게 걷기 40분하고
점심은 생불고기감 ,계란 하나구워서 무생채랑만 먹고
저녁은
약속있어 스시10피스 먹었네요
화이팅입니다9. 아침
'18.11.7 10:43 AM (124.53.xxx.89)53.6 어제 저녁 작게 먹어야지 했다가 불닭볶음편에 소고기까지 구워먹고 저녁늦게 미역국 끓인게 맛있어서 한그릇 먹었어요. 아이러니한게 어제 아침엔 53.9 찍었는데, 오늘 아침에 체중이 줄어든건 뭘까 싶어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 870214 | 아이라인 없이 못사는 여자 7 | 사랑스러움 | 2018/11/06 | 4,242 |
| 870213 | 지능은 선천적이겠죠?ㅠㅠ 11 | 아휴 | 2018/11/06 | 3,925 |
| 870212 | 남동생 집 방문 선물 6 | mabatt.. | 2018/11/06 | 1,447 |
| 870211 | 태극기세력 모으는 극우 개신교 "문재인은 간첩, 퇴진 .. 11 | 뇌가 궁금 | 2018/11/06 | 1,395 |
| 870210 | 세면기를 검정색으로 했는데 물때가..ㅠㅠ 14 | .. | 2018/11/06 | 6,091 |
| 870209 | 백혈구 감소증 아세요? 11 | ㅁㅁ | 2018/11/06 | 4,058 |
| 870208 | 해외여행 가려고 하는데 추천 바랍니다. 6 | 여행 | 2018/11/06 | 1,729 |
| 870207 | 학대는 기억에 남아 있는가 11 | 나는 | 2018/11/06 | 2,618 |
| 870206 | 겨울에 국내 가족여행 간다면 어디를 제일 가고 싶으세요? 7 | 여행 | 2018/11/06 | 2,498 |
| 870205 | 이해찬 당대표한테 묻고 싶다 23 | .... | 2018/11/06 | 1,113 |
| 870204 | 참치마요 레시피부탁~요 | 당근정말시러.. | 2018/11/06 | 961 |
| 870203 | 역대대통령 남북경협기금 1 | ㅇㅇ | 2018/11/06 | 608 |
| 870202 | 재난문자로 수도권 미세먼지로 차량2부제? 25 | 돌았나 | 2018/11/06 | 2,638 |
| 870201 | 전 화장실청소 세제 안쓰고 세탁비누로만 청소해요. 7 | 자유 | 2018/11/06 | 6,272 |
| 870200 | 보헤미안 렆소디 보고 나온 중 | ㅇㅇ | 2018/11/06 | 1,720 |
| 870199 | 밖에서 사먹는거 같은 감자탕은 어떻게 8 | 감자 | 2018/11/06 | 2,174 |
| 870198 | 성남 부채가 4천억이나 있나봐요 19 | 낙지명 | 2018/11/06 | 2,557 |
| 870197 | 여자어르신 가벼운 가방 5 | 가방 | 2018/11/06 | 2,863 |
| 870196 | 여대생들 취업 안된다는데 5 | 취업 | 2018/11/06 | 3,540 |
| 870195 | 트리 어디서 사는 게 좋을까요 7 | 크리스마스 | 2018/11/06 | 970 |
| 870194 | 베란다에 전동빨래건조대 어디꺼 쓰세요? | 빨래건조대 | 2018/11/06 | 1,573 |
| 870193 | 좌파정권에 부역하는 김성태 규탄집회 2 | 내일 | 2018/11/06 | 687 |
| 870192 | 침, 가래 길거리에 안 뱉기 운동이라도 했으면.. 16 | 더러움주의 | 2018/11/06 | 1,844 |
| 870191 | 청바지 미국8 유럽38이면 몇인치인가요? 7 | .... | 2018/11/06 | 3,022 |
| 870190 | 이불 천 3 | 솔파 | 2018/11/06 | 782 |

