자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 타시는 분들~
1. 오늘은
'18.11.6 4:17 PM (175.209.xxx.57)안 탔고 어제 탔는데 그냥 일반 마스크라고 해야 되나...자전거 탈 때 쓰는 머플러 비스무리한 거 그거 썼어요.
미세먼지 마스크 쓰니 고글에 습기가 생겨서...ㅠ2. 음..
'18.11.6 4:21 PM (14.34.xxx.188)제 생각인데요.
타고 싶다고 매일매일 타다가는 무릎나가서 자전거를 타고 싶어도 못탈 수가 있습니다.
나이가 40대 넘어가면 진짜 무릎 조심 또 조심해야하거든요.
오늘처럼 미세먼지가 심한 날에는
날씨 좋은날 자전거를 타기위해서
몸을 만드세요.
무릎근육강화운동이라도 하면서
무릎을 아끼고 다듬어 주세요.3. ㅁㅁ
'18.11.6 4:31 PM (175.223.xxx.200) - 삭제된댓글자출사라
당연 마스크하고 늘 탑니다
지난겨울 영하 17도인날도 타고 출근
장마에도 우비입고 타고ㅠㅠ4. 원글
'18.11.6 4:45 PM (121.165.xxx.164)ㅁㅁ자출사님 대단하십니다.~~~ 거의 365 타시겠군요
빙판길에는 못타지요? 암튼 대단하십니다.
무릎 안나가는 자세로 탄다고 타는데 그래도 무리갈까요? 오히려 허벅지 강화되어 무릎 튼튼해진다는데 ..5. 관절튼튼
'18.11.6 5:36 PM (218.234.xxx.23)자전거 매일 탄다고 무릎이 나가다니요.
무릎이 안좋은 사람이 할수 있는 좋은 운동이
자전거타기에요.
미세먼지 심한 날은 실내자전거 타야할 듯요.6. ...........
'18.11.6 5:37 PM (211.109.xxx.199)건강하고 기분 좋자고 타는건데, 이런 날은 당연히 피해야죠.
마스크 쓰고 타면 호흡이 어려워서 쓰고 운동하면 위험 할 수도 있고, 안구며 피부로 다 들어 옵니다. 야외에서 달리기, 자전거 타면 몇배나 안 좋다고 뉴스에서 여러번 나왔어요.
좀 답답해도 덜 심한 날 타시고, 집에서 근력 운동(스쿼트) 하시거나, 자전거 연습을 하고 싶으시면 흔히 말하는 로라 사셔서 타세요.
아프면 나 뿐 아니라 가족 전체에 영향을 미치는데 조심할 수 있는건 조심하는게 좋다고 생각해요.
저도 일년 8000킬로씩 타곤 했는데 미세먼지 심한 날은 밖에서 절대 안타요. 공기 좋은 날 타세요.7. 원글
'18.11.6 5:43 PM (121.165.xxx.164)관절튼튼님, 글쵸글쵸 ? 무릎 튼튼해지죠? 히히
.........님, 역시 참아야겠죠? 안그래도 숨막힐것 같아요, 마스크 쓰면요, 그리고 호흡기 가리고 탄다해도 옷이야 어디야 미세먼지 샤워하는셈이겠죠? 힝, 참아야겠네요 ㅠㅠ8. ...........
'18.11.6 5:45 PM (211.109.xxx.199)자전거 너무 심하게 오래 타거나 속력 내서 달리면 당연히 무릎에 무리가 갑니다. 속도 많이 내고, 업힐 많이 하면 또 그렇구요. 주변에도 그렇게 욕심 내다가 무릎 통증이 시달리는 사람도 많구요. 과하지 않게 심박 조금 올릴 정도로 타면 스트레스 해소도 되고 몸도 건강해지죠. 전 스트레스 해소에 자전거가 최고라고 생각해요. 풍경 보며 달리면 기분이 정말 좋아집니다.
9. ...........
'18.11.6 5:47 PM (211.109.xxx.199)아, 그리고 안장 높이 자신에게 맞게 잘 조절해서 타셔야 무릎에 무리 안 갑니다~~^^
10. 저요
'18.11.6 6:54 PM (175.223.xxx.118)40중반인데 3년전부터 타기 시작해서 매일매일 타고 싶어 전철역에서 집까지 타고 다녀요. 근데 시속20 이상이면 미세마스크 의미 없데요..속력 붙으면 다 마신다는 거죠. 그맘 알아요. 매일매일 타고 싶은 마음 ㅋ . 자전거 타고 나면 기분이 너무 좋아지죠? 건강과 스트레스 해소에 이만항게 없을 것 같아요..제 인생의 재미는 독서하고 라이딩 ㅎㅎㅎ^^
11. 원글
'18.11.6 10:40 PM (121.165.xxx.164).......님, 팁 감사합니다. 안장높이 중요하다더라고요~
저요님, 저도요, 제 인생의 재미는 독서와 라이딩이요 찌찌뽕 ㅎㅎㅎㅎ