82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

식이조절 하시는 분들께

식단 조회수 : 1,777
작성일 : 2018-11-06 07:52:48
꽤 유명한 여자 바디빌더의 식사에요
아침은 과일위주로 담뿍 맛있게
점심은 단백질과 채소 푸성귀는 금방 꺼지니 단단한 채소 (오이 당근 토마토 같은) 걸로
저녁은 아주 가볍게, 그리고 견과류

한식은 일주일에 한두번만 드시고
(양념 때문에 한식이 별로에요 국 찌개도 그렇고)
가능하면 원재료 맛으로 먹는 습관을 들이세요
식습관 자체를 바꾸면 그리 괴롭지 않아요
평생 이런것만 먹고 살 수 있어? 네 저는 십년 넘게 그리 먹고 실아요
물론 어제도 밤에 애들이 지코바치킨 시켜 먹길래 손가락 두마디 정도 의 닭다리살 먹었어요. 그냥 이정도 맛 봤으면 됐다 싶거든요
꾹 참는다 생각 마시고 이 음식도 맛이 꽤 좋아라며 이걸 좋아해 라는 마음으로 식이 조절들 해 보셔요
IP : 175.223.xxx.79
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오호~
    '18.11.6 8:04 AM (221.138.xxx.168) - 삭제된댓글

    원글님은 그래서 다이어트 성공하고 유지하고
    계신 건가요?
    얼마나 감량 하셨어요?

  • 2. 오호~
    '18.11.6 8:05 AM (221.138.xxx.168) - 삭제된댓글

    원글님은 그래서 다이어트 성공하고 유지하고
    계신 건가요?
    얼마나 감량하셨어요?

  • 3. ㅡㅡ
    '18.11.6 8:14 AM (59.9.xxx.67) - 삭제된댓글

    한식 아무리 적게먹고 소식한다해도
    체중감량에 별로 도움이 안되더라고요
    부지런해야되더라구요
    생채소와 과일을 주로 먹으려면 ㅜ

  • 4. 저는
    '18.11.6 8:26 AM (175.223.xxx.79)

    고3 몸무게가 167-57 정도로 살이 확 찐 적이 별로 없어요
    저렇게 먹고 운동 시작할 때 54였고 현재 49 입니다
    애둘 임신했을 땐 먹고 싶은 불량식품 다 먹고 30킬로 넘게 쪘었고 그거 다빼고 16년 유지 중이고요.

  • 5. 지랄발광
    '18.11.6 9:03 AM (49.164.xxx.133)

    맞아요~~
    저 그렇게 뺏다가 작년 김장김치에 훅~~
    한방에 갔죠
    다시 시작해야 하는데~~

  • 6. 부럽
    '18.11.7 4:23 AM (172.56.xxx.245)

    실천이...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
871470 D-35,경기남부경찰청 031 888 2108 5 ㅇㅇ 2018/11/07 888
871469 SBS 8시 뉴스 수상해 2018/11/07 1,441
871468 텔레비젼에 얼굴 비춰보니... 5 네가 좋다... 2018/11/07 2,627
871467 이것보다 더 좋은 조건의 통신사 있을까요. 4 핸드폰 2018/11/07 1,509
871466 절임 배추 60kg 양념 좀 알려주세요. 6 입이 웬수... 2018/11/07 3,795
871465 예비고 1 과학인강 추천부탁드립니다 1 옥사나 2018/11/07 1,382
871464 이해찬 대표 페북 22 ... 2018/11/07 1,919
871463 어제 청불에서 이경진씨가 갖고 나온 전기밥솥... 13 qkt 2018/11/07 6,373
871462 못말리는 한국의 명품사랑 9 .... 2018/11/07 4,520
871461 주6일 근무..토요휴무는 월 1회 라면 ? 3 현실이 2018/11/07 1,278
871460 백화점몰 반품할때 원래박스 없으면 안되나요? 6 2018/11/07 5,095
871459 젓갈 안넣은 김장김치 파는곳 있을까요? 11 lulula.. 2018/11/07 4,352
871458 아기들 맞는 백신도 이런데 동물은 어떨까 싶은... 4 ㅇㅇ 2018/11/07 1,436
871457 부동산 부자 글을 몇개 보고 드는 생각 13 ... 2018/11/07 5,508
871456 연남동 목단 추천하신분~~ 5 내스탈이야 2018/11/07 3,823
871455 이해찬 왜 저러는지 24 ㅇㅇㅇ 2018/11/07 2,198
871454 내소사 여행하려고 하는데 추천부탁드려요. 3 내소사 2018/11/07 1,218
871453 트럼프의 '선전'…美, 내년 최대 4회 금리인상 무게 1 금리인상 2018/11/07 1,426
871452 가사노동 기계로 하고 있어요 4 ㅇㅇ 2018/11/07 1,805
871451 선진국은 부러워하면서 왜 주면 또 난리.. 29 .... 2018/11/07 2,542
871450 제주도 3살 아이 사건 11 .... 2018/11/07 5,517
871449 습관이란 6 .. 2018/11/07 1,710
871448 노후 하나도 안되어있는 아빠 어찌하시나요ㅠ 9 블링 2018/11/07 6,743
871447 결혼이주여성을 만날수 있는 방법은? 7 조래빗 2018/11/07 1,149
871446 근로장려금, 신청한 분만 받을수 있어요. 1 ㅇㅇ 2018/11/07 2,045