다이어트. 체중 항상성 느껴보신분

[앗싸]

20대때는 굶는대로 운동하는대로 쭉쭉 내려갔는데

30대 되니 살이 참 안 빠지네요

초반에 2 키로 빠지고 지금 운동 식단 하면서 몸매 라인은 많이 예뻐졌는데

체중이 더 이상 안 내려갑니다. ㅠㅠ

매일 과식하다가 식이도 싹 고치고 운동도 열심히 하는데 왜 체중이 안 내려가는 걸까요?

혹시 체중 항상성이 아닐까 싶은데 ㅠㅠ

이거 참고 지켜서 체중 많이 내려가신 분 있으신가요? 다이어트 경험 공유해용

[저는]

저는40대중반
2주째 pt받고있어요 주 3회.
딱1키로빠졌어요.
현미밥 샐러드 고기 먹는데
징그럽게안빠져요.
저녁만굶어도 1키로빠지던 시절이 있었는데ㅠㅠ
50키로대가 어떤 핏이었는지. 어떤느낌인지 기억나지 않네요.

[근데]

왜 그렇게 몸무게에 집착하나요?
라인이 이뻐졌다면서요.
매일운동하고 식이하시면 라인이 조금만 달라져도 눈으로 느껴지지 않나요?
무게에 집착하는것 자체가 스트레스고 몸에 젛을게 없어보여요.
눈바디를 믿으심이 어떨지...
저도 운동꽤나 하는 뇨자지만 몸무게는 일년에 건강검진땨 딱한번재요.
눈바디가 더 정확하던걸요.

[겨울조아]

저도 다이어트 2개월차인데 5킬로 정도 빠졌어요.
그런데 나이가 드니 정말 잘 안빠지네요. 처음엔 잘 빠지더니 정체기가 근 한달정도 더럽게 안빠지더라구요... 2,30대때는 적당히 먹고도 쭉 빠졌는데...
니가 이기나 내가 이기나 해보자하고 음식 적게먹고 운동 안거르고 열심히하고 하루에 두시간 정도 걸어다녔더니 요새 조금씩 내려가네요.
체중이 늘고 무릎쪽이 인좋아서 건강때문에 시작했는데 좀더 빼면 평소에도 체중계랑 친해져서 다시는 안찌고 싶어요.
나이들어 다이어트 정말 쉽지 않네요.
지금 정체기라고 낙심하지 마시고 쭉~ 해보세요. 다이어트
같이해요. 내려갈거예요. 홧팅!

[40중반되니]

안먹어도 진짜 안빠져요.
웃긴게 먹어도 별로 안찌구요.
좀 더 나이들면.... 먹는대로 고스란히 찌겠지요?ㅠㅠ

[루리]

PT 받으신지 2주 되셨다는 분~ 전 PT 시작하면서 간 하나도 안한 닭가슴살, 파프리카, 달걀, 바나나, 현미밥만 먹고 주 5일 운동했는데 2주 지나서 체중 재니까 2kg 늘었었어요ㅠ_ㅠ 아무리 눈바디가 중요하고 근육이 늘었네 어쩌네 하지만 정말이지 멘붕오더라고요ㅠ_ㅠ 저같은 사람도 있으니 힘내세요ㅠ_ㅠ