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(5키로빼기)매일 아침몸무게 공유하실분???
흠흠 조회수 : 2,796
작성일 : 2018-11-01 10:40:30
7키로뺐다가 또 슬금슬금 3키로가 늘었어요ㅠㅠ
겨울옷입으니 둔하고 끼는 느낌이 싫으네요
다시 식이조절 들어가렵니다
전 156에
현재 53입니다
지난번엔 50에서 멈췄는데 이번엔
48까진 빼보고싶네요
딱 5키로!
48볼때까지 매일 아침 몸무게 적어보려구요
(지난번에도 그렇게 빼고 조절했어요)
같이 하실분???
일단 오늘아침무게 53.1입니다
내일은 52대로 내려가는게목표입니다
IP : 211.36.xxx.84
43 개의 댓글이 있습니다.
1. 써도 될지
'18.11.1 10:41 AM (121.136.xxx.192) - 삭제된댓글오늘 아침 몸무게 42.4Kg입니다. ㅠㅠ
2. ......
'18.11.1 10:42 AM (14.33.xxx.242)식이조절 어떻게 하시나요? 저도 비슷한체형인데 살이 계속 찌네요 ㅠ
알려주시면 살 5키로 금방빠질거에요 ㅠ 알려주세요 ^^3. 흠흠
'18.11.1 10:43 AM (211.36.xxx.84) - 삭제된댓글??윗님은 체중감량계획있으신거맞으세요??
아님 살찌는게 목표이신가요4. ㅇㅇ
'18.11.1 10:43 AM (116.41.xxx.33)지도 여름내내 7킬로 뺐는데 가을되면서 2킬로 쪘네요.
심기일전합시다.
61.5kg5. ....
'18.11.1 10:44 AM (125.176.xxx.3)저 82죽순이인데 우리 같이해요
저 162에 오늘아침 59.1이고
4키로가 목표예요6. 흠흠
'18.11.1 10:45 AM (211.36.xxx.84) - 삭제된댓글식이조절은
아침에 유유나 두유한잔
점심은 되도록 늦게 일반식 적당히
저녁은 탄수화물없이
단백질류 조금
그리고 허기지거나 심심할땐
김한봉지 뜯어서 먹었어요7. 흠흠
'18.11.1 10:46 AM (211.36.xxx.84) - 삭제된댓글식이조절은
아침에 유유나 두유한잔
점심은 되도록 늦게(최대한 늦게...이것이
키포인트였어요) 일반식 적당히
저녁은 탄수화물없이
단백질류 적당히
그리고 허기지거나 심심할땐
김한봉지 뜯어서 먹었어요8. 식이는?
'18.11.1 10:46 AM (183.109.xxx.87) - 삭제된댓글저는 현재 48인데 베둘레햄이 있어요
거의 한달동안 매일 점심엔 밥을 1/3공기만 먹고
양배추 삶은 계란 두부 이런걸로 배를 채우니
2키로 빠졌고 그래도 뱃살은 남았네요
문제는 운동을 걷기 빼고 거의 안한다는거 ㅜ
님은 식이랑 운동 어떤거 하세요?9. 흠흠
'18.11.1 10:47 AM (211.36.xxx.84)식이조절은
ㅡ아침에 유유나 두유한잔
ㅡ점심은 두시든 세시든 되도록 늦게(최대한 늦게...이것이
키포인트였어요) 일반식 적당히
ㅡ저녁은 탄수화물없이
단백질류 적당히
그리고 허기지거나 심심할땐
김한봉지 뜯어서 먹었어요10. 식이는?
'18.11.1 10:47 AM (183.109.xxx.87)저는 현재 48인데 베둘레햄이 있어요
거의 한달동안 매일 점심엔 밥을 1/3공기만 먹고
양배추 삶은 계란 두부 이런걸로 배를 채우니
2키로 빠졌고 뱃살도 줄었지만 그래도 뱃살 절반은 남았네요
문제는 운동을 걷기 빼고 거의 안한다는거 ㅜ
님은 식이랑 운동 어떤거 하세요?11. 식이는?
'18.11.1 10:48 AM (183.109.xxx.87)잘못 눌러서 댓글이 내려갔네요 ㅎ
저도 술마실때 유일한 안주가 작은 김 한봉지인데
나트륨 때문에 걱정되긴해요12. 흠흠
'18.11.1 10:49 AM (211.36.xxx.84)아 운동은..안해요
할시간이 없어요ㅠ
스트레칭수준으로만 가끔해요13. cka
'18.11.1 10:50 AM (61.37.xxx.197)저도 해 봐요..
먹성이 좋아 식이조절 잘 못하지만 노력해 볼게요.
162에 59 정도(아침에 못쟀어요)
53~54 가 목표입니다.14. 창피하니까
'18.11.1 10:53 AM (182.220.xxx.86) - 삭제된댓글뒷자리만 적을께요.
6.6 이었어요. 2.0 이 되고 싶어요.15. 흠흠
'18.11.1 10:55 AM (211.36.xxx.84)모두들 홧팅입니다!!
내일 또 글올릴께요
하루간 열심히 조절해보아요^^16. ..
'18.11.1 10:57 AM (180.66.xxx.164)키 160에 54.1 낼은 53점대로 내려갔음해요.
17. ...
'18.11.1 10:58 AM (14.37.xxx.104)아...진짜 뚱뚱한데 여기다가 못 적겠어요
18. 42.4킬로
'18.11.1 11:01 AM (121.136.xxx.192) - 삭제된댓글위장만 괴롭히면 살은 금방 빠집니다. ㅠㅠ
위장이 튼튼할 때에는 49킬로를 찍었는데
먹고 눕고했더니 역류성 식도염에 걸려 살이 쫙쫙 빠지더이다.
그래도 발레기초동작을 열심히 해가며 위장을 치료하니 몸매는 내생애 최고이네요.
C컵가슴, 허리24인치, 얼굴살은 전 찌나 마르나 좀 빠지지않는 편이라19. 윗님
'18.11.1 11:01 AM (182.220.xxx.86) - 삭제된댓글나처럼 일의자리 숫자랑 소수점첫번째 자리만 적어요. 저도 십자리는 도저히 못적겠어요. ㅋㅋㅋ
20. 흠흠
'18.11.1 11:01 AM (211.36.xxx.84)점셋님도 십자리빼고적어보세요
x6.5
이런식으로요21. 지나가다
'18.11.1 11:02 AM (112.216.xxx.139)절대 초 치려는건 아니구요.
운동 없이, 식이조절로 몸무게 숫자만 내려가는건 아무 의미 없어요. ㅠㅠ
스트레칭이든 홈트레이닝든 꼭 운동하세요.
참고로 제 키는 165cm인데
오래전 운동 없이 먹는거만 조절할 때 52kg 였고, 77 사이즈 입었어요.
지금은 운동하고 식이는 거의 안하는데 59kg 이고, 55반-66 입어요.
먹는거 조절하시면서 꼭 운동 하세요.
화이팅!!!!22. 흠흠
'18.11.1 11:09 AM (211.36.xxx.84) - 삭제된댓글네ㅠ같은 무게라도 근육과 지방? 은 크기가
엄청 차이나더라구요
홈트도해보겠습니다!!23. 흠흠
'18.11.1 11:10 AM (211.36.xxx.84)네ㅠ같은 무게라도 근육과 지방? 은 부피가
엄청 차이나더라구요
홈트도해보겠습니다!!24. ...
'18.11.1 11:12 AM (14.37.xxx.104)오늘아침 8.6이에요.
25. ᆢ
'18.11.1 11:14 AM (223.62.xxx.248)동참합니다
오늘아침 57.7이네요 55가 목표예요26. ...
'18.11.1 11:18 AM (59.17.xxx.120) - 삭제된댓글저도 다이어트를 위해 일 시작했어요 몸쓰는걸로... ㅎㅎ 많이 걸을줄 알았는데 생각보다 덜 힘들어서.... ㅜㅠ 체력이라도 길러지겠죠? 낮에 외출하면 오후엔 뻗어버리거든요
저도 56 에서 50키로가 목표입니다
잴때마다 늘어 있고 ㅜㅠ 자꾸 재면 강박감 생겨서 저울엔 안올라가려구요 ㅠㅠ27. 172녀
'18.11.1 11:19 AM (223.38.xxx.18)저도 같이해요 오늘아침 59.5
목표는 55입니다!28. ...
'18.11.1 11:27 AM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글동참이요^^
목표는 48kg
오늘 아침 공복 체중은 54.2kg29. 47
'18.11.1 11:28 AM (175.223.xxx.125)저도 같이 해요 ~
목표는 46키로
현재 47키로입니다!!30. 별맘
'18.11.1 11:28 AM (59.9.xxx.67) - 삭제된댓글161cm 53.8kg
목표 50kg
오늘부터 산토끼 다이어트
3일만해보려고요~
일단 쫌 줄여보고자 ㅎㅎ
모두 힘내요~!!31. ...
'18.11.1 11:41 AM (221.148.xxx.81)오늘 아침 61 이었어요
앞에 6자를 달다니...
앞자리 바꾸는거부터 빨리 해결하고
5키로 줄여야겠어요32. ㅇㅇ
'18.11.1 11:42 AM (175.113.xxx.126)저도~~164 58.8
목표는 56요
홧팅^^33. 마마뿡
'18.11.1 11:48 AM (119.149.xxx.228)저두 동참해요
158에 55.9였네요
53키로가 희망여요34. 아포가토
'18.11.1 11:49 AM (42.2.xxx.229)아침에 탄수화물 조금 드세요. 그래야 견뎌요 오트밀 한숟가락 , 물 많이 잡고 끓여 끓여서 누룽지처럼 드시길 추천.
35. 화이팅!
'18.11.1 12:10 PM (218.55.xxx.192)저두요 키는 165cm에 55kg이 목표예요 지금 6키로 감량했어요
오늘 아침 몸무게 57.0 입니다36. 아자아자
'18.11.1 1:05 PM (110.70.xxx.240)저두요..할래요.
키 163 인데 50살 다가오니 야금야금 쩌서 55kg
3주간 탄수화물 제한식으로 오늘 아침에 52.3kg
딱 3kg 더 감량하고 싶어요!37. ..
'18.11.1 1:07 PM (210.179.xxx.146)61이요! 목표 2키로 빼서 59되기! 11월 1달동안이요 !
38. 저도요.
'18.11.1 1:32 PM (1.245.xxx.117) - 삭제된댓글160/54 에서 현재 47.1 인데 어디까지 빼야할지 모르겠어요.
45까지 뺐으면 좋겠는데 다들 살찌라고해서...39. 기쁨맘
'18.11.1 1:42 PM (175.223.xxx.169)일부러 로그인 했어요 160/54.7인데 올해 안에 52까지 빼고 싶어요 의지박약으로 53.5찍었으나 몇번째 도돌이표인지 모르겠어요^^ 내일 아침 53.5 목표입니다 오늘 점심 저녁 운동 다 하는 날이라서요^^
40. 5kg만
'18.11.1 2:04 PM (175.213.xxx.48)170/57.3 이번달 안으로 꼭 5kg 뺄겁니다.
운동 2주했는데 1kg도 안빠졌어요 이 기회에 꼭 빼야겠어요41. eofjs80
'18.11.1 3:30 PM (193.18.xxx.162)동참하고 싶습니다! 161에 54키로대인데, 51키로가 목표입니다.. 52키로만 되어도 정말 좋겠어요..^^ 간식으로 고구마 먹어 배부른데 반성중입니다. ㅜ
42. ,,,
'18.11.1 11:53 PM (175.121.xxx.62)저도 동참해요.. 156에 52.3인데 일단 50키로 목표입니다.
43. 다욧
'18.11.2 12:18 PM (211.46.xxx.197)저도 동참해요.
160에 52.3 팔다리 가늘고 복부지방 심한 체형입니다.
배 들어가고 체중은 48키로 목표입니다.
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