바벨스쿼트후유증..

[;;;]

30키로 15*5회 했는데..

하루지난 지금도 허벅지가 터질듯 아프네요..

계단내려갈때마다 ;;;;

오늘가서 맛사지해야겠죠??

[앗!!]

그렇구나^^
비타민c 그리고 다리털기.
감사합니다~~

[빈 바벨]

빈 바벨로 이제 스쿼트 시작한 초보인데 그저 부럽기만 하네요 ㅋ 초보지만 근육통이 생겨야 운동 좀 한 거 같은 기분이 들던데 제대로 운동 되셨나봐요 화이팅입니다

[...]

절뚝절뚝 걷기도 힘드시겠지만
살살 유산소 걷기나 싸이클로 풀어주세요.
근육통은 몸에 젖산이 쌓여 아픈건데....
유산소로 젖산을 태우면 회복이 빨라요.
물도 많이 드시구요.

운동 계속하다보면 근육통도 덜 해지고
근육통도 익숙;;;해져요.

[건강]

그 고통을 잘 알기에..
따뜻한 온탕에 들어가서 몸 풀어주시고
과일쥬스 권해요
너무아파서 일상생활 힘들면..
근육이완제라도 한알

[앉았다]

일어날때마다 아이구소리가 절로 납니당;;;
운동한지 꽤 되었는데 바벨스쿼트를 간만에 했더니@@
운동 제대로 한거같아 기분 좋으면서도 끙끙거리며 죽겠다 싶네요ㅕ.

[부럽]

부럽네요
케틀벨 20킬로로 하는 초보라
근데 전 허벅지보단 엉덩이가 더..ㅠ