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바벨스쿼트후유증..

;;; 조회수 : 1,888
작성일 : 2018-10-31 07:43:19
30키로 15*5회 했는데..
하루지난 지금도 허벅지가 터질듯 아프네요..
계단내려갈때마다 ;;;;
오늘가서 맛사지해야겠죠??
IP : 182.227.xxx.142
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㄴㅇ
    '18.10.31 8:20 AM (222.236.xxx.99) - 삭제된댓글

    허벅지에 젖산 쌓여서 그래요.
    가장 간편한 방법은 다리 털어주면 그 부분으로 혈액이 빨리 돌아서 젖산을 많이 실어가요.
    비타민C 드시고, 너무 아프면 근육통에 복용하는 타이레놀 드세요.
    그거 먹고 마사지 받으면 그나마 덜 아파요.

  • 2. 앗!!
    '18.10.31 8:25 AM (182.227.xxx.142)

    그렇구나^^
    비타민c 그리고 다리털기.
    감사합니다~~

  • 3. 빈 바벨
    '18.10.31 8:27 AM (211.107.xxx.253)

    빈 바벨로 이제 스쿼트 시작한 초보인데 그저 부럽기만 하네요 ㅋ 초보지만 근육통이 생겨야 운동 좀 한 거 같은 기분이 들던데 제대로 운동 되셨나봐요 화이팅입니다

  • 4. ...
    '18.10.31 8:42 AM (219.250.xxx.231)

    절뚝절뚝 걷기도 힘드시겠지만
    살살 유산소 걷기나 싸이클로 풀어주세요.
    근육통은 몸에 젖산이 쌓여 아픈건데....
    유산소로 젖산을 태우면 회복이 빨라요.
    물도 많이 드시구요.

    운동 계속하다보면 근육통도 덜 해지고
    근육통도 익숙;;;해져요.

  • 5. 건강
    '18.10.31 8:54 AM (14.34.xxx.200)

    그 고통을 잘 알기에..
    따뜻한 온탕에 들어가서 몸 풀어주시고
    과일쥬스 권해요
    너무아파서 일상생활 힘들면..
    근육이완제라도 한알

  • 6. 앉았다
    '18.10.31 8:54 AM (182.227.xxx.142)

    일어날때마다 아이구소리가 절로 납니당;;;
    운동한지 꽤 되었는데 바벨스쿼트를 간만에 했더니@@
    운동 제대로 한거같아 기분 좋으면서도 끙끙거리며 죽겠다 싶네요ㅕ.

  • 7. 부럽
    '18.10.31 10:34 AM (210.217.xxx.103)

    부럽네요
    케틀벨 20킬로로 하는 초보라
    근데 전 허벅지보단 엉덩이가 더..ㅠ

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