발바닥 붙이고 앉을때 양무릎이 방바닥에 닿으시나요?

[요가]

제 나이 50입니다
한 10년전엔 무리없이 되었던걸로 기억하는데
오늘 양반다리하고 앉은뒤 발바닥 마주붙이고보니
방바닥에서 주먹하나 들어갈만큼 공간두고
양 무릎이 뜨네요
눌러도 악소리 날만큼 통증만있고
도저히 안내려가는데
이 나이에 이런거 비정상이죠?
매일 조금씩 누르면서 연습하면 나아질까요?

[건강]

나비자세죠
그 자세는 벌린 무릎이 바닥에
닿는게 중요한게 아니고
자기가 할수있는만큼 발뒤꿈치를 회음부쪽으로
끌어 당긴후 상체를 구부려서
이마가 바닥에 닿도록 하면서
좌우골반 균형 맞추는게 중요하긴하죠
천천히 무리하지말고 조금씩 해보세요
몸이 전체적으로 굳어서 그런걸거예요

[양반은]

왜그리 힘들게 앉았을까요

[저는]

이미 삼십대때도 무릎이 하늘을 향해 치솟았었어요 ㅠㅠ
골반이 틀어져서 그런가...

[ㅇㅇㅇ]

그게 꼭 닿아야 정상인가요?
사람마다 생긴 게 다르니까 닿을 수도 있고 안닿을 수도 있는 거 아니었어요??

[..]

저는 나비자세만!! 잘됩니다.
다리 뻗고앉아 손끝이 발가락에 닿지도 않고
유연성이 제로라 발 벌려 앉아 윗몸 굽히기도 안돼요.

[나옹]

그거 양쪽 닿아야 하는 거 아니에요. 할 수 있는데까지만 균형을 잡는 거 그게 중요한 거 맞습니다.