제 나이 50입니다
한 10년전엔 무리없이 되었던걸로 기억하는데
오늘 양반다리하고 앉은뒤 발바닥 마주붙이고보니
방바닥에서 주먹하나 들어갈만큼 공간두고
양 무릎이 뜨네요
눌러도 악소리 날만큼 통증만있고
도저히 안내려가는데
이 나이에 이런거 비정상이죠?
매일 조금씩 누르면서 연습하면 나아질까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발바닥 붙이고 앉을때 양무릎이 방바닥에 닿으시나요?
요가 조회수 : 1,558
작성일 : 2018-10-29 20:52:52
IP : 183.109.xxx.87
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 건강
'18.10.29 9:35 PM (14.34.xxx.200)나비자세죠
그 자세는 벌린 무릎이 바닥에
닿는게 중요한게 아니고
자기가 할수있는만큼 발뒤꿈치를 회음부쪽으로
끌어 당긴후 상체를 구부려서
이마가 바닥에 닿도록 하면서
좌우골반 균형 맞추는게 중요하긴하죠
천천히 무리하지말고 조금씩 해보세요
몸이 전체적으로 굳어서 그런걸거예요2. 양반은
'18.10.29 10:17 PM (1.237.xxx.156)왜그리 힘들게 앉았을까요
3. 저는
'18.10.29 10:56 PM (58.140.xxx.232)이미 삼십대때도 무릎이 하늘을 향해 치솟았었어요 ㅠㅠ
골반이 틀어져서 그런가...4. ㅇㅇㅇ
'18.10.29 11:21 PM (116.39.xxx.49)그게 꼭 닿아야 정상인가요?
사람마다 생긴 게 다르니까 닿을 수도 있고 안닿을 수도 있는 거 아니었어요??5. ..
'18.10.30 12:01 AM (222.237.xxx.88)저는 나비자세만!! 잘됩니다.
다리 뻗고앉아 손끝이 발가락에 닿지도 않고
유연성이 제로라 발 벌려 앉아 윗몸 굽히기도 안돼요.6. 나옹
'18.10.30 1:13 AM (123.215.xxx.117)그거 양쪽 닿아야 하는 거 아니에요. 할 수 있는데까지만 균형을 잡는 거 그게 중요한 거 맞습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 868972 | 미스터 션샤인 마지막회를 못보겠소 11 | ... | 2018/10/30 | 3,199 |
| 868971 | 서울여행시 숙박문의 4 | 시골사람 | 2018/10/30 | 1,328 |
| 868970 | 내용무 5 | 학원 | 2018/10/30 | 980 |
| 868969 | 주왕산근처에 숙소 추천부탁드려요 3 | 이번주 금요.. | 2018/10/30 | 1,841 |
| 868968 | 워킹맘 두달째. 12 | 휴 | 2018/10/30 | 4,186 |
| 868967 | 미국.중국에는 사과하고 1 | 이런취급좋냐.. | 2018/10/30 | 1,181 |
| 868966 | 권해효랑 휴그랜트랑 닮아보여요 30 | 은실이 | 2018/10/30 | 2,950 |
| 868965 | 만약 부모님 재산이 150억이면 어떤 느낌이 들어요? 33 | 슈퍼바이저 | 2018/10/30 | 18,155 |
| 868964 | 칼로리 바란스 과일맛...칼로리가 의외로 높네여??? 5 | 체중조절? .. | 2018/10/30 | 1,658 |
| 868963 | 부모님 재산을 아들이 모르는게 일반적인가요? 15 | 으음 | 2018/10/30 | 4,766 |
| 868962 | 이상한 여자가 온 빌라 문을 두드리고 다니고있어요. 10 | .. | 2018/10/30 | 5,345 |
| 868961 | 위암수술후 온천가도 되나요? 4 | 음... | 2018/10/30 | 2,536 |
| 868960 | 입결 3.14 이런 건 3등급 정도인걸 말하나요? 4 | 정시 | 2018/10/30 | 2,164 |
| 868959 | 노사연씨 보양식 저도 먹고싶어요 2 | ..... | 2018/10/30 | 3,098 |
| 868958 | 하나도 안 아픈 상태로 치과 갔는데 크라운 하신 분 계세요? 9 | .. | 2018/10/30 | 4,357 |
| 868957 | 중3 기말고사 준비들 안하나요? 7 | 중3 | 2018/10/30 | 2,175 |
| 868956 | 자녀를 미국유학을 13 | 궁금해서요 | 2018/10/30 | 4,685 |
| 868955 | 동매 그리우신 분 안계신가요? 12 | 구동매 | 2018/10/30 | 3,450 |
| 868954 | D-43, KBS 사사건건 대단하네~~ 7 | ㅇㅇ | 2018/10/30 | 1,643 |
| 868953 | 난소에 혹이 있데요 6 | 어휴 | 2018/10/30 | 3,422 |
| 868952 | 신논현역, 강남역 주변에 갈만한 곳이요~ 13 | 신난다 | 2018/10/30 | 5,526 |
| 868951 | 10살 아이 왼쪽 갈비뼈에서 배꼽쪽으로 배가 아프다고 데굴데굴 .. 9 | dlfjs | 2018/10/30 | 2,609 |
| 868950 | 연근 비싸다는 스리 쏙 들어가네요 6 | 연근 | 2018/10/30 | 4,030 |
| 868949 | 회사에서 있는 듯 없는 듯 지내는게 제일 좋은 거죠? 1 | ㅇㅇ | 2018/10/30 | 2,243 |
| 868948 | 뉴스들 보면서 우울증 걸리겠어요 10 | 우울증 | 2018/10/30 | 4,402 |