제 나이 50입니다
한 10년전엔 무리없이 되었던걸로 기억하는데
오늘 양반다리하고 앉은뒤 발바닥 마주붙이고보니
방바닥에서 주먹하나 들어갈만큼 공간두고
양 무릎이 뜨네요
눌러도 악소리 날만큼 통증만있고
도저히 안내려가는데
이 나이에 이런거 비정상이죠?
매일 조금씩 누르면서 연습하면 나아질까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발바닥 붙이고 앉을때 양무릎이 방바닥에 닿으시나요?
요가 조회수 : 1,557
작성일 : 2018-10-29 20:52:52
IP : 183.109.xxx.87
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 건강
'18.10.29 9:35 PM (14.34.xxx.200)나비자세죠
그 자세는 벌린 무릎이 바닥에
닿는게 중요한게 아니고
자기가 할수있는만큼 발뒤꿈치를 회음부쪽으로
끌어 당긴후 상체를 구부려서
이마가 바닥에 닿도록 하면서
좌우골반 균형 맞추는게 중요하긴하죠
천천히 무리하지말고 조금씩 해보세요
몸이 전체적으로 굳어서 그런걸거예요2. 양반은
'18.10.29 10:17 PM (1.237.xxx.156)왜그리 힘들게 앉았을까요
3. 저는
'18.10.29 10:56 PM (58.140.xxx.232)이미 삼십대때도 무릎이 하늘을 향해 치솟았었어요 ㅠㅠ
골반이 틀어져서 그런가...4. ㅇㅇㅇ
'18.10.29 11:21 PM (116.39.xxx.49)그게 꼭 닿아야 정상인가요?
사람마다 생긴 게 다르니까 닿을 수도 있고 안닿을 수도 있는 거 아니었어요??5. ..
'18.10.30 12:01 AM (222.237.xxx.88)저는 나비자세만!! 잘됩니다.
다리 뻗고앉아 손끝이 발가락에 닿지도 않고
유연성이 제로라 발 벌려 앉아 윗몸 굽히기도 안돼요.6. 나옹
'18.10.30 1:13 AM (123.215.xxx.117)그거 양쪽 닿아야 하는 거 아니에요. 할 수 있는데까지만 균형을 잡는 거 그게 중요한 거 맞습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 869295 | 초등딸 친구가 저희 아이 옷을 자꾸 가져가는것 같아요. 21 | omo | 2018/10/31 | 5,529 |
| 869294 | 저번에 항암마쳤다고 글썼었는데요 103 | 살자 | 2018/10/31 | 17,011 |
| 869293 | 아기생기면 결혼하자는 돌아온 전남친 29 | .. | 2018/10/31 | 13,815 |
| 869292 | 군고구마 집에서 해먹는 기계 9 | 파란하늘 | 2018/10/31 | 2,072 |
| 869291 | 이재명이 108비서진 뽑아놓으니 돈준만큼 일을 열심히 하네요. 21 | ㅎㅎㅎ | 2018/10/31 | 1,614 |
| 869290 | 딩크 하시는 분들 4 | mimisi.. | 2018/10/31 | 2,725 |
| 869289 | 착한 사람만 손해보는 세상 | 점점 | 2018/10/31 | 974 |
| 869288 | 명동에 달고나 아줌마 아시는분 1 | 사랑스러움 | 2018/10/31 | 1,531 |
| 869287 | 컴퓨터 본체에 작은 빨간 불 안와도 되나요??? 2 | tree1 | 2018/10/31 | 1,360 |
| 869286 | 천송이 슬리퍼, 안 미끄럽나요? 3 | 겨울 | 2018/10/31 | 1,290 |
| 869285 | 국민연금 지금이라도 들까요? 15 | ㅇㅇ | 2018/10/31 | 4,424 |
| 869284 | 피지워터랑 음용수랑차이... | 스벅 | 2018/10/31 | 839 |
| 869283 | 일주일된 봉지굴 12 | -- | 2018/10/31 | 2,309 |
| 869282 | 이사한 집이 께름칙(?) 하다는데요 5 | ,, | 2018/10/31 | 4,538 |
| 869281 | 유명 세탁세제 짝퉁이 있다네요 헐 10 | ㅇㅇ | 2018/10/31 | 3,905 |
| 869280 | 수시면접준비 6 | 수시면접 | 2018/10/31 | 1,534 |
| 869279 | 대출 필요없는 2~3억대 소형은 꾸준한데 1 | 서울 | 2018/10/31 | 1,799 |
| 869278 | 피아노 안 가르친거 많이 후회하시나요? 25 | 11 | 2018/10/31 | 6,229 |
| 869277 | 자꾸 밥먹자고 하는데 고민되네요.. 18 | 고민 | 2018/10/31 | 6,734 |
| 869276 | 바디로션 안바르고 촉촉할수 있는 방법 좀 12 | Ss | 2018/10/31 | 3,620 |
| 869275 | 이재명 대장동 부지 관련 선거법 문제.jpg 11 | 이것도문제 | 2018/10/31 | 1,521 |
| 869274 | 국어 4등급 박상희샘 현강 괨찮을까요? 2 | .. | 2018/10/31 | 1,815 |
| 869273 | 싱글인데 이 정도면 많이 쟁이는거죠? 12 | 그만쟁이자 | 2018/10/31 | 5,359 |
| 869272 | 문재인대통령 만나면 연예인이고 시민들이고 좋아서 난리인데... 21 | 화이팅 | 2018/10/31 | 2,873 |
| 869271 | 또가짜뉴스 ..금융위, 세컨더리 보이콧 루머 유포자 엄중 처벌 .. 8 | ... | 2018/10/31 | 1,348 |