아침엔 물먹은 솜같은 몸 ㅠㅠ

[희망]

빠릿빠릿하신 분들 부럽네요

아침에 시동이 안걸려요
벌써 진한커피한잔 마셨는데도
몸은 물먹은 솜 같아요

저혈압인 사람이 다 그럴것같진 않구요

아침에 빠릿빠릿하게 움직일수 있는 방법이 있을수있을까요?

[==]

기초체력을 키우셔야죠.
홍삼같은 걸 장복하시거나 운동으로 컨디션 조절을 해 보세요.

[음]

환기하기..

[나도 그러요.]

천성이 게으른데 십년 넘었나 더 됐나 까마득한데 임시방편으로 맨손체조를 즐기니 조금 낫던데 ... 가벼운 국민체조부터 중국인들 국민운동인 무술투로 따라하기하면 지루하지도 않고 유산소 운동용으로 좋던데 기호에 따라 강약을 조절할수 있고, 심박수와 심폐력 증진이 목적으로 빨리하고 싶으면 빨리 해도 되고 그럭저럭 안하는 것 보다는 나아요. 가장 단순하며 운동 직빵은 엎드려 뻗쳐 팔굽혀 펴기하고 발끝모아 끌어당기고 점프하며 손뼉치기하는 버피 운동을 100개쯤 날마다 하면 공짜 대비 가성비 엄청 높겠죠. 오늘 슬렁슬렁 방구석에서 소림 포권투로, 홍가권 철선,복호투로, 형의팔괘, 팔괘투로, 심의 육합, 칠성,혼원 투로, 영춘 목인장 투로1,2 따라 해봤는데 이런 종류도 좋던데 교재비나 CD 비용을 소비해야 할수 있습니다. 무산소운동과 유산소운동은 건강을 도모하는 이들에게 운동의 두축이라 미쿡 사람 닥터가 책에서 그럽니다. 생물의 용불용설이 괜히 있는게 아니라는.....

[저는]

저녁에 많이 먹고 자면 그래요. 잘 비워지지 않는 편이라 특히 저녁에는 무조건 가볍게 먹고자야 아침이 편하네요.

[전]

꿀커피.
먹는 식품들을 잘먹어 주워야 합니다.
꿀도 좋아야 하구요.

[ㅇㅇ]

한끼를 해독쥬스나 믹서에 과일 3종 간거 드셔보세요.
야채,해조류,과일 들어간 날은 다음날 가벼워요.

밤에 샤워하고 자도 낫구요.