주5회 2시간이상 운동하는 처자인데요.
원래도 허벅지가 튼실한편이긴 했는데 운동한지3년차인데 팔뚝 뱃살 등살 다빠지고 만족하는데(복근도 있어요..)
하체(특히 허벅지 안쪽@)만큼은 만족스럽지가 않아요.
스쿼트도 와이드로하고 있는데 도대체 허벅지는 왜 아직 튼실한지..
유산소를 런닝은 10분정도타고 근력후 스피닝을 타고았는데..이게 원인일까요??
스피닝쌤들보면 유난히 허벅지 두껍다싶우신분들은 없던데...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스피닝을 끊어야할까요?
ㅏㅏㅏ 조회수 : 2,386
작성일 : 2018-10-25 15:54:19
IP : 182.227.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'18.10.25 4:01 PM (114.201.xxx.134)스피닝1년했는데 허벅지 안쪽은 안빠져요 제일두꺼운쪽은 안빠지더라고요 그래서 피티시작! 무게치고 막앓고나니 허벅지쪼매 얇아지더군요 그렇다고 가느다랗진않은데 몸매균형을 피티로잡아주는 느낌이예요 허벅지 근력하신다면 무게를 올리시고 겟수도 올리시고요~데드리프트나 와이드스커트같은거 무게쳐서 많이해보세요
2. ...
'18.10.25 4:30 PM (125.128.xxx.199) - 삭제된댓글몸을 가늘게 하고 싶으시면
일단 체중 감량 하신 후에
그 다음에 스피닝이고, 런지고, 스쾃이고... 하세요.
안그러고
지금 현재 (대부분 튼실이시죠??) 상태에서 계속 펌핑 해주면
그저 매일 매일 태능인 허벅지로 거듭날 뿐 입니다3. ....
'18.10.26 12:39 AM (125.186.xxx.152)자전거 선수들 다른데는 몰라도 허벅지는 근육 붙던데요.
마른 선수도 몸 전체에 비해 허벅지만 근육이...
스피닝도 자전거잖아요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 869221 | 저번에 항암마쳤다고 글썼었는데요 103 | 살자 | 2018/10/31 | 17,013 |
| 869220 | 아기생기면 결혼하자는 돌아온 전남친 29 | .. | 2018/10/31 | 13,819 |
| 869219 | 군고구마 집에서 해먹는 기계 9 | 파란하늘 | 2018/10/31 | 2,073 |
| 869218 | 이재명이 108비서진 뽑아놓으니 돈준만큼 일을 열심히 하네요. 21 | ㅎㅎㅎ | 2018/10/31 | 1,616 |
| 869217 | 딩크 하시는 분들 4 | mimisi.. | 2018/10/31 | 2,726 |
| 869216 | 착한 사람만 손해보는 세상 | 점점 | 2018/10/31 | 975 |
| 869215 | 명동에 달고나 아줌마 아시는분 1 | 사랑스러움 | 2018/10/31 | 1,533 |
| 869214 | 컴퓨터 본체에 작은 빨간 불 안와도 되나요??? 2 | tree1 | 2018/10/31 | 1,364 |
| 869213 | 천송이 슬리퍼, 안 미끄럽나요? 3 | 겨울 | 2018/10/31 | 1,292 |
| 869212 | 국민연금 지금이라도 들까요? 15 | ㅇㅇ | 2018/10/31 | 4,425 |
| 869211 | 피지워터랑 음용수랑차이... | 스벅 | 2018/10/31 | 840 |
| 869210 | 일주일된 봉지굴 12 | -- | 2018/10/31 | 2,312 |
| 869209 | 이사한 집이 께름칙(?) 하다는데요 5 | ,, | 2018/10/31 | 4,538 |
| 869208 | 유명 세탁세제 짝퉁이 있다네요 헐 10 | ㅇㅇ | 2018/10/31 | 3,907 |
| 869207 | 수시면접준비 6 | 수시면접 | 2018/10/31 | 1,534 |
| 869206 | 대출 필요없는 2~3억대 소형은 꾸준한데 1 | 서울 | 2018/10/31 | 1,802 |
| 869205 | 피아노 안 가르친거 많이 후회하시나요? 25 | 11 | 2018/10/31 | 6,230 |
| 869204 | 자꾸 밥먹자고 하는데 고민되네요.. 18 | 고민 | 2018/10/31 | 6,736 |
| 869203 | 바디로션 안바르고 촉촉할수 있는 방법 좀 12 | Ss | 2018/10/31 | 3,621 |
| 869202 | 이재명 대장동 부지 관련 선거법 문제.jpg 11 | 이것도문제 | 2018/10/31 | 1,522 |
| 869201 | 국어 4등급 박상희샘 현강 괨찮을까요? 2 | .. | 2018/10/31 | 1,816 |
| 869200 | 싱글인데 이 정도면 많이 쟁이는거죠? 12 | 그만쟁이자 | 2018/10/31 | 5,360 |
| 869199 | 문재인대통령 만나면 연예인이고 시민들이고 좋아서 난리인데... 21 | 화이팅 | 2018/10/31 | 2,877 |
| 869198 | 또가짜뉴스 ..금융위, 세컨더리 보이콧 루머 유포자 엄중 처벌 .. 8 | ... | 2018/10/31 | 1,349 |
| 869197 | 15일 수능보고 성적표는 언제 나오나요? 1 | 수능 | 2018/10/31 | 1,358 |