82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

체지방률20% 밑으로 가기 쉽지않네요.

운동. 조회수 : 2,807
작성일 : 2018-10-25 15:24:41
헬스시작한지 4개월차인데.상체 복부 다빠졌는데.하체는 진짜 안빠지네요.
먹는것도 닭가슴살 고구마 야채위주로. 먹고요.
헬스도 2시간씩 하고 피티도 받고있는데.
생각만큼 하체살이 안빠지네요.
보면 무슨 말근육 보는듯.. 에고.

식단을 더 줄여야하는건지.근육운동보단 유산소위주로 가야는건지.ㅜㅜ
딱3키로 더 빼면좋겠어요.
IP : 211.36.xxx.187
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스마일01
    '18.10.25 3:31 PM (211.215.xxx.124) - 삭제된댓글

    하체 말근육 이쁘지 않나요? 저 헬스 20년째에요 체지방 진짜 많이 빠지면 21 평소는 22에요
    근데 전 상체가 살찌는 비대해지는 타입이라 말근육 부러운데 ....
    근데 상체는 어느 정도 운동하면 기본적으로 빠지는데 하체 튼실한 분들은 근육이라 빼기가 쉽지 않을거 같아요

  • 2. 병원가면 키재는
    '18.10.25 3:48 PM (221.163.xxx.110)

    있는 키 몸무게 다음에 나오는 숫자가 bmi수치인가요?

  • 3. 아미
    '18.10.25 3:52 PM (211.229.xxx.232)

    저랑 너무 똑같아서 댓글 달아요 ㅠ
    저도 bmi가 21 나오던데 ㅠ 거의 주4회 운동 빡세게 하거든요.
    근데 유산소를 많이 안해서인지 근육은 많은데 하체는 튼튼합니다 ㅠㅠ
    엉덩이와 허벅지가 국대급 ㅠㅠ
    슬림한 허벅지 가지고싶습니다 ㅠㅠ

  • 4. ᆢ
    '18.10.25 3:57 PM (39.7.xxx.39)

    PT 받음 살이 빠지긴 할까요?
    체력이 너무 저하되서 혼자는
    운동이 가지지가 않네요 ㅠ

  • 5. 전
    '18.10.25 3:58 PM (220.120.xxx.207) - 삭제된댓글

    체지방률 24~25인데 bmi 21인데 죽어도 이 아래로 안내려가네요.ㅠ
    죽어라 운동하고 안먹어야될까요?
    체지방 20아래는 거의 운동선수급 아닌가요?

  • 6. 고구마
    '18.10.25 4:24 PM (58.150.xxx.34)

    닭가슴살 먹고 피티 받으니 체지방율 10프로 되던데요

  • 7. ...
    '18.10.25 4:58 PM (122.36.xxx.170) - 삭제된댓글

    말근육 부럽습니다ㅎㅎ

  • 8. 으싸쌰
    '18.10.25 5:44 PM (211.109.xxx.210)

    남자가 여자보다 체지방율 낮아서 정상이 십몇퍼센트
    여자는 이십몇인데 너무 낮아도 안돼요
    호르몬이 지방에서 나온대요
    호르몬 이상 옵니다

  • 9. 익명1
    '18.10.25 6:15 PM (180.69.xxx.24)

    요샌 안재봐서 모르겠고
    한참 운동할 때 14-15 나왔는데요
    좀 피곤했어요
    어디가나 말랐단 이야기도 듣고,,
    운동하고 근력도 좋은데
    왜 그리 피곤에 약한가 했어요..

    지금은 그때보다 좀 늘었는데
    훨씬 낫네요

  • 10. 여자
    '18.10.25 8:18 PM (1.239.xxx.196) - 삭제된댓글

    체지방10프로면 좀 보기 그럴수도.18프로 정도 좋죠 가슴이있다면 21정도도 괜찮아요. 그 정도 체지방률 나오려면bmi는 18아래로 가는 경우 많아요. 근육무게가 덜나간다면요. 그런수치보다 내 눈바디가 더 중요한듯요. 옷 들어가는 거 봐도 좋구. 체중은 말그대로 숫자일뿐.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
867883 아기고양이 죽이는 법 인터넷 올리는 악마새끼들.. 6 악마새끼들 2018/10/27 1,846
867882 당선 무효는 어려운가요 2 ㅇㅇ 2018/10/27 1,227
867881 알쓸신잡3/ 독일 프라이부르크 편 19 나누자 2018/10/27 4,528
867880 소리잠 장판 어때요? 3 장판 2018/10/27 1,964
867879 한국역사책추천해주세요.. 5 09897 2018/10/27 832
867878 나의 최대한의 감성을 끌어낸 캐릭터였다..ㅎㅎㅎ 7 tree1 2018/10/27 1,861
867877 이재명에게 보내는 혜경궁의 충언 18 ..... 2018/10/27 2,537
867876 어제 궁금한이야기 아기엄마..너무 짠했어요ㅜㅜ 30 ㅜㅜ 2018/10/27 8,031
867875 예뻐지는 소소한 팁 있을까요? 10 삼십대 중반.. 2018/10/27 5,594
867874 제주도 11월 말에 가는거 어떤가요? 10 ㅡㅡ 2018/10/27 1,681
867873 고3들 마트도 못가고 영화관도 못가고 그렇게들 지내나요? 13 보통 2018/10/27 3,751
867872 파파야 파는곳 아시는 분? 1 ㅇㅇ 2018/10/27 1,417
867871 김경수 홍준표에서 넘겨받은 살림, 곶간열쇠 아닌 빚장부 15 ㅇㅇ 2018/10/27 2,082
867870 대문글 치질이나 변비에 유산균이 좋아요. 3 ㅇㅇ 2018/10/27 1,802
867869 집이 더러워서 들어가기가 싫으네요.. 14 ㅇㅇ 2018/10/27 8,408
867868 (급질)노트북 비밀번호를 아이가 잊어버렸어요 ㅠ 7 바람 2018/10/27 1,377
867867 아이 면접 순서 뒤였는데 합격하신분 ~ 6 떨림 2018/10/27 2,930
867866 유기견 입양해서 6 가을빛 2018/10/27 1,317
867865 한채아 얼굴 못알아보겠네요 11 음 2018/10/27 18,812
867864 프로야구 기아팬 계시나요? 25 타이거즈 2018/10/27 1,500
867863 전 유지태 김효진 부부가 너무 부러워요. 21 이쁘다 2018/10/27 10,987
867862 남편이 최후통보하고집나갔으면 이혼상담은.필수아닌가요 ㅇ 2018/10/27 1,817
867861 문재인 대통령 인터뷰 8 .. 2018/10/27 1,272
867860 82엔 주로 어떤 여자들이 많은거 같나요? 39 82 2018/10/27 4,995
867859 뺑소니로 사람치고 30미터 끌고가고도 몰랐다 발뺌만 했던 사건... 나쁜 2018/10/27 760
< 36771 36772 36773 36774 36775 36776 36777 36778 36779 36780 >> 이전 자유게시판
게시판 검색