82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

체지방률20% 밑으로 가기 쉽지않네요.

운동. 조회수 : 2,845
작성일 : 2018-10-25 15:24:41
헬스시작한지 4개월차인데.상체 복부 다빠졌는데.하체는 진짜 안빠지네요.
먹는것도 닭가슴살 고구마 야채위주로. 먹고요.
헬스도 2시간씩 하고 피티도 받고있는데.
생각만큼 하체살이 안빠지네요.
보면 무슨 말근육 보는듯.. 에고.

식단을 더 줄여야하는건지.근육운동보단 유산소위주로 가야는건지.ㅜㅜ
딱3키로 더 빼면좋겠어요.
IP : 211.36.xxx.187
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스마일01
    '18.10.25 3:31 PM (211.215.xxx.124) - 삭제된댓글

    하체 말근육 이쁘지 않나요? 저 헬스 20년째에요 체지방 진짜 많이 빠지면 21 평소는 22에요
    근데 전 상체가 살찌는 비대해지는 타입이라 말근육 부러운데 ....
    근데 상체는 어느 정도 운동하면 기본적으로 빠지는데 하체 튼실한 분들은 근육이라 빼기가 쉽지 않을거 같아요

  • 2. 병원가면 키재는
    '18.10.25 3:48 PM (221.163.xxx.110)

    있는 키 몸무게 다음에 나오는 숫자가 bmi수치인가요?

  • 3. 아미
    '18.10.25 3:52 PM (211.229.xxx.232)

    저랑 너무 똑같아서 댓글 달아요 ㅠ
    저도 bmi가 21 나오던데 ㅠ 거의 주4회 운동 빡세게 하거든요.
    근데 유산소를 많이 안해서인지 근육은 많은데 하체는 튼튼합니다 ㅠㅠ
    엉덩이와 허벅지가 국대급 ㅠㅠ
    슬림한 허벅지 가지고싶습니다 ㅠㅠ

  • 4. ᆢ
    '18.10.25 3:57 PM (39.7.xxx.39)

    PT 받음 살이 빠지긴 할까요?
    체력이 너무 저하되서 혼자는
    운동이 가지지가 않네요 ㅠ

  • 5. 전
    '18.10.25 3:58 PM (220.120.xxx.207) - 삭제된댓글

    체지방률 24~25인데 bmi 21인데 죽어도 이 아래로 안내려가네요.ㅠ
    죽어라 운동하고 안먹어야될까요?
    체지방 20아래는 거의 운동선수급 아닌가요?

  • 6. 고구마
    '18.10.25 4:24 PM (58.150.xxx.34)

    닭가슴살 먹고 피티 받으니 체지방율 10프로 되던데요

  • 7. ...
    '18.10.25 4:58 PM (122.36.xxx.170) - 삭제된댓글

    말근육 부럽습니다ㅎㅎ

  • 8. 으싸쌰
    '18.10.25 5:44 PM (211.109.xxx.210)

    남자가 여자보다 체지방율 낮아서 정상이 십몇퍼센트
    여자는 이십몇인데 너무 낮아도 안돼요
    호르몬이 지방에서 나온대요
    호르몬 이상 옵니다

  • 9. 익명1
    '18.10.25 6:15 PM (180.69.xxx.24)

    요샌 안재봐서 모르겠고
    한참 운동할 때 14-15 나왔는데요
    좀 피곤했어요
    어디가나 말랐단 이야기도 듣고,,
    운동하고 근력도 좋은데
    왜 그리 피곤에 약한가 했어요..

    지금은 그때보다 좀 늘었는데
    훨씬 낫네요

  • 10. 여자
    '18.10.25 8:18 PM (1.239.xxx.196) - 삭제된댓글

    체지방10프로면 좀 보기 그럴수도.18프로 정도 좋죠 가슴이있다면 21정도도 괜찮아요. 그 정도 체지방률 나오려면bmi는 18아래로 가는 경우 많아요. 근육무게가 덜나간다면요. 그런수치보다 내 눈바디가 더 중요한듯요. 옷 들어가는 거 봐도 좋구. 체중은 말그대로 숫자일뿐.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
956583 한선교네 동네에 롯데몰 개장하는데 그 동네 분위기는 어떤가요? 6 수지 2019/08/05 2,631
956582 벌써 입시철이네요. 1 * * 2019/08/05 957
956581 일본의 중심에서 뼈 때리기.jpg 3 싸이다 2019/08/05 2,051
956580 인싸, 아싸 저만 싫은가요? 10 ... 2019/08/05 3,097
956579 떡볶이 소스 맛난거 추천 좀 ~~ 2 ** 2019/08/05 1,505
956578 중고딩들 방학에 삼시 세끼 다 집밥 주세요? 7 .... 2019/08/05 2,460
956577 일본이 커피 생산을 하나요?? 1 ㅇㅇ 2019/08/05 1,824
956576 서초동 유원아파트 투자가치 어떻게 보세요 5 ... 2019/08/05 2,488
956575 딸들 초경 몇 살에 시작하나요? 10 엄마 2019/08/05 3,687
956574 늙었더니 한식이 좋아요 6 늙었 2019/08/05 2,527
956573 하하 아베친구 롯데라니.. 기억하기 넘 쉽네요 ㅎㅎ 2 재밌어라 2019/08/05 1,211
956572 저 오늘 생일이에요. 아무도 모르네요. 32 써니 2019/08/05 3,735
956571 고3어머님들 9 ㅇㅇ 2019/08/05 2,654
956570 부산에 계신분들 부산 불매 분위기 궁금해서요. 10 ㅇㅇ 2019/08/05 1,692
956569 "죽음의 땅 후쿠시마서 올림픽이 웬말인가" 4 뉴스 2019/08/05 1,891
956568 방콕 항공권 6 나마야 2019/08/05 1,726
956567 댓글이 안 달려서 다시 올려요. 노래제목좀 찾아 주세요. 8 샹송(?) 2019/08/05 939
956566 대학생 방학 때 집에오면 용돈 6 ㅡ 2019/08/05 2,650
956565 강타같은 1세대 아이돌들은 재산이 많은걸까요? 5 abc 2019/08/05 7,710
956564 닭발곰탕 두가지 질문 있어요~ 1 ㄱㄷ 2019/08/05 1,491
956563 고등 봉사활동 시간이 4 국력으로반일.. 2019/08/05 1,501
956562 조국 전수석 페북들 12 ... 2019/08/05 1,775
956561 일본산 폐 석탄재 수입규제한다 8 ㅎ로 2019/08/05 1,493
956560 아베 수상님 진심으로 사죄드립니다 16 .... 2019/08/05 4,142
956559 좀 색다른 불고기 요리 없을까요? 5 ㄹ 2019/08/05 1,357
< 34061 34062 34063 34064 34065 34066 34067 34068 34069 34070 >> 이전 자유게시판
게시판 검색