저두 피티샘이 알려줘서 그렇게 했는데
역시 그것도 무릎 나가요 별 차이가 없더라구요
저는 기본 스쿼트 하다가 필라테스 쌤이 알려줘서 작은 짐볼 등에 기대서 해봤는데요
전 오히려 등에 기대는게 더 신경쓰이더라고 공 빠질까 그런가,,,,
제 생각에도 헬스장 어차피 가는거 기구 이용하는게 안전하다 생각해요!
처음에 헬스장 가니까 기구운동만 알려주던데 그걸로도 충분하더라고요
한달 해보고 그때 스쿼트랑 런지, 데드리프트 이런거 배웠네용
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 867311 | 혹시 록시땅핸드크림 쌔거 갖고계신분요 16 | .. | 2018/10/25 | 5,253 |
| 867310 | 드림렌즈에 대해 여쭤요 10 | 흠 | 2018/10/25 | 1,702 |
| 867309 | 방금 십년감수했어요(약간 더러움 주의). 13 | 도구의동물 | 2018/10/25 | 4,387 |
| 867308 | 요새 왜 이렇게 졸린가요. 저만 그런지.. 5 | 오늘은선물 | 2018/10/25 | 1,670 |
| 867307 | 내일 서울 하루종일 비 올까요? 10 | 외출 | 2018/10/25 | 3,861 |
| 867306 | 혼자 여행 가볼라구요 4 | 나만의시간 | 2018/10/25 | 1,720 |
| 867305 | 주변에 가짜 임산부배지 하는 역겨운 인간이 있어요 9 | .... | 2018/10/25 | 4,269 |
| 867304 | 동물병원이 그렇게 많이 버나요? 21 | 동물병원 | 2018/10/25 | 5,921 |
| 867303 | 아이스라떼 레귤러사이즈요, 우유 얼마나 들어가는지 아시나요 | ㅇㅇㅇ | 2018/10/25 | 608 |
| 867302 | 카드사용금액 적으면 한도가 줄어드는건가요? 4 | 빈 | 2018/10/25 | 1,509 |
| 867301 | 제발 낮잠이 왔음 좋겠어요 2 | 자자 | 2018/10/25 | 1,064 |
| 867300 | 직구 고수님들 하나만 봐주시겠어요? 6 | 어리버리 | 2018/10/25 | 1,296 |
| 867299 | “의료비·벌금도 원비로 납부”…인천 사립유치원 249곳 중 9.. | 이러고도 | 2018/10/25 | 619 |
| 867298 | 스피닝을 끊어야할까요? 2 | ㅏㅏㅏ | 2018/10/25 | 2,384 |
| 867297 | 두돌아기 키우는데 2 | 육아 | 2018/10/25 | 1,087 |
| 867296 | 강민구 판사 “조국, 겁박말라”…SNS ‘장충기 문자’ 재주목 8 | ㅇㅇㅇ | 2018/10/25 | 1,443 |
| 867295 | 프링글즈과자 2 | joy | 2018/10/25 | 1,225 |
| 867294 | 달지 않은 생강차 만들고 싶어요 14 | 생강나라 | 2018/10/25 | 3,549 |
| 867293 | 코스피 사흘 연속 연저점 추락..21개월 전 수준으로 퇴보 | .. | 2018/10/25 | 632 |
| 867292 | 헐. 지하철인데요. 12 | .. | 2018/10/25 | 6,456 |
| 867291 | 패키지 싱글 차지 내고 혼자 가려고요 14 | 혼자가 좋긴.. | 2018/10/25 | 6,837 |
| 867290 | 치아 금으로 떼운게 떨어졌는데요 9 | .. | 2018/10/25 | 5,160 |
| 867289 | 불륜하는 친구 정신 차렸으면 좋겠어요. 25 | 고민 | 2018/10/25 | 15,571 |
| 867288 | 배우자와 모든걸 다 함께할수는 4 | ㅇㅇ | 2018/10/25 | 2,105 |
| 867287 | 수유시장에서 반찬 사가요~~ 13 | ... | 2018/10/25 | 3,298 |