올리브영에서 마그네슘을 샀는데...

[블랙모xx]

 신경이 많이 예민한데.. 마그네슘이 좋다고 해서

 올리브영 할인될때 블랙모xx 칼슘&마그네슘&비타민d를 샀거든요....

 이게.. 칼슘과 마그네슘이 2:1이 황금비율이라는데... 비타민d 좋은것은 말할 것도 없고

 할인도 하고 딱 좋아보여서 샀는데

 원래 하루 두개 먹는건데

 한개? 반개만 씹어먹어도 부작용이 나요

 좋아지려고 하는건지

 신경이 좀 뻑뻑한것같아요.

 원래 신경이 예민해서 먹는거라.. 기분탓일 수도 있겠지만

분명히 이거 먹고 그런거거든요 ㅠ

 그렇다고 버릴수도 없고... 더 잘게 잘라서 저용량으로만 먹어볼까요?

 아님 그냥 안맞는 영양제니 버려버릴까..

 마그네슘이 저한테 필요한 영양제인것같아서 아이허브에서 천연으로 용량 좀 작은걸 주문해놓긴했어요.

 근데 저거.. 블랙모어스 호주 메이커던데

 블랙모어스 마그네슘 제제가 뭔가요? 부작용맞는지.. 그만먹어야하는지

 잘 아시는분 계세요?

[ᆢ]

미네랄을 영양제가 아닌 매일 먹는 식품에서
섭취할 수 있으면 제일 좋지만 바쁘고 골고루
챙겨먹기 힘든 상황이라면 영양제로라도 보충해
주는것이 필요하기도 한데 님의 정확한 필요량이
매일매일 조금씩 다를 텐데 매일 피검사로 알아낼
수도 없고 평소 야채 과일등을 골고루 충분히 드시도록
노럭하시면서 보충이 필요하다 느끼실때 일주일에
한번정도나 그 이상에 한번씩 반알이나 아님 더 작게..
스스로 부담되지 않는 양과 텀을 찾는게 낫지 않을까해요.
필요 없으셔서 아예 안드시는게 제일 좋지만 보충이
필요하시다면..지금은 불편함을 느끼시니 절대
매일 드시진 말고..